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【筋力UPホルモン】
🔘テストステロン
・大筋群を動員(スクワット、デットリフト)
・高強度
・複数セット、複数エクササイズ
・短い休息時間
🔘成長ホルモン
・乳酸濃度を高める
・トレ後に炭水化物とタンパク質補給
🔘副腎ホルモン
・回復のトリガーになるのでチョイ放出がキモ
・短時間トレ
【最新号は本日配信!】表紙&巻頭は、ジョシィ文庫コミカライズ・小嶋すみれx岩崎ニイナ「全部テストステロンのせいだ」!! たっぷり豪華全7作品を掲載☆ Renta!、コミックシーモア、Yahoo!ブックストア、dブック、Kindle、LINEマンガ他電子書店で配信中!
緊張する時や自己嫌悪に陥った時は、大きく両手を広げるポーズをすると良いですよ。
このポーズをすると、やる気の促進に作用するテストステロンのレベルが上昇し、自信が持てる様になるんだそうです。
試しにやってみたらどうですか?
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試しにやってみたらどうですか?
梅雨時期で気分が晴れない、なんて時
「力のポーズ」してます!
胸を張って、笑顔で2分間。
すると、テストステロン値が上がって
気分が上がるんだとか。
人前でやるのは恥ずかしいんで、ヒッソリ影でやってますww