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今日は、豆腐の日。
絹ごし豆腐と木綿豆腐。
食感の違いだけではなく、実は栄養素も違う。
タンパク質・カルシウム・ビタミンE・食物繊維は
木綿の方が多く、カリウム・ビタミンB群は絹ごしの方が多い。
カロリーは木綿の方が約1.3倍多い。

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今日はスーパーで するめイカの唐揚げがセールなので 買って帰る予定。イカは高タンパク、低カロリー、低脂質、低糖質、DHA、EPAは勿論、滋養強壮剤などでおなじみのタウリンや若さのビタミンとも呼ばれるビタミンE が豊富で、その他 各種栄養素がバランス良く含まれているんだって!

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おはようございます🍀


語呂からゼスプリ.インターナショナル.ジャパンが制定

🥝ビタミンCは🍋8個以上
🥝食物繊維は🍌3本分
🥝ビタミンEは🍎7個分
美肌.腸内環境改善.エイジンゲケアに👌

え、我が県は生産🥇だった。。

9月もぼちぼちいきましょ🍀焦らないで🐻

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そう言うのあるんですね😊❤

マニ子さん
富豪じゃなくても白魚の手が手に入る情報をありがとうございます😍

今、美容皮膚科からの帰りで、今日はレザートーニングしてもらって飲む日焼け止め買って来ました💊

先月からトラネキサム酸とビタミンCとビタミンEを飲んでます( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

めざぜ肌美人👍

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「にんじんにはビタミンAが」
「かぼちゃにはビタミンEが」
「私には……

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【もふ日和】本日4/23のもふ日和更新は、 語呂合わせで です!アミノ酸とビタミンEが豊富に含まれた身体に沁みるしじみ汁を飲む に癒されます。
▼DLはこちら https://t.co/0En8MB19Vt
毎週木曜更新

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「かぼちゃにはビタミンEが」

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『UMAKA』『やわか』には大麦と玄米が入っています🍚
ワンちゃんは穀物の消化が苦手でグレインフリーが良いという説がありますが、加熱したものなら消化吸収できることが分かっています✨
むしろ穀物には、食物繊維やビタミンE、Bなど、 ワンちゃんにとって必要な栄養素がたっぷり含まれていますよ🌸

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ランチタイム

今日はオリーブの日とか。

昭和天皇が小豆島巡幸に際しオリーブの種を撒かれたことに由来。

オリーブは美味しさだけでなく、ビタミンEやオレイン酸、βカロテンを含有し健康面もサポート。

またオリーブはノアの箱舟の逸話から平和の象徴とも。

日曜の食卓に如何でしょう(*´▽`)ノノ

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みなさんに朗報です。

これからの食卓は

日清キャノーラ油 ナチュメイド
天然ビタミンEたっぷり

一家に一台

日清キャノーラ油 ナチュメイド
天然ビタミンEたっぷり

スポーツ後の水分補給に

日清キャノーラ油 ナチュメイド
天然ビタミンEたっぷり


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相川千夏「そこの貴方!落花生一粒に含まれるビタミンEは落花生一粒分よ!」

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今日は モフ
一般的に日本人の成人女性の1日のアーモンド摂取目安量は1日23粒
とされていることからカリフォルニア・アーモンド協会さんが「1・23」を1月23日と捉えて記念日に決めたモフ
アーモンドはビタミンEが多く含まれていて抗酸化作用などの効果があるモフ

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1月23日は【アーモンドの日】
アーモンドにはビタミンEが含まれており、日本の成人女性に必要とされる1日のビタミンE摂取目安量(約8mg)は、アーモンド23粒で摂取できることから、「1日23粒」のアーモンドを食べてもらおうと、2008年にカリフォルニア・アーモンド協会が制定した。

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唐辛子は辛さだけではあらへん。
ビタミンA、ビタミンEをようけ含みます。また、ビタミンB2、鉄、カリウムも豊富やで。
エネルギー 345kcal
銅 0.85mg
水分 8.8g
ビタミン A
(レチノール当量) 1500μg
たんぱく質 14.7g
ビタミンE
(α-トコフェロール) 29.8mg
脂質 12.0g
ビタミンK 58μg

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運動のあと、毎朝食のおとも、サラダディップにJif(ジフ)
タンパク質たっぷりしかもコレステロールゼロ
食物繊維、ビタミンE、鉄分も豊富なピーナッツバター
 

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最近キウイ🥝をよく食べるようにしている
グリーン:食物繊維がバナナ三本分
ゴールド:ビタミンEりんご7個、ビタミンCレモン8個以上
皮ごと食べると更に良いのであまり毛がケバケバしてないゴールドが食べやすい。
ただ食べ過ぎるとタンパク質分解酵素で舌がヒリヒリするので一日1~2個くらいが理想😌

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少し涼しくなってきたのでルミネのPOP-UPにもバームを投入しました!ステアリン酸や天然のビタミンEを豊富に含んだ保湿の王様、シアバターを使ったアイテム。
お肌はもちろん、髪の毛にもお使いいただけます。
今回はFANTASTICとINORIの2つの香りで登場です。
https://t.co/GX9k895Glw

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アーモンドや松の実やくるみなどのナッツ類はおやつにとてもおすすめ。

良質のたんぱく質やビタミンEを豊富に含むナッツ類は、血行を良くしてホルモンバランスを整えます。

漢方的に言うと「腎」を補ってくれるので、アンチエイジングにも良いとされています。

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ニキビ、毛穴に効く栄養素は、ビタミンB群とビタミンE!肌荒れに食べたい食品まとめ。 https://t.co/lO7OgXh2Ht

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