かぼちゃはビタミンやミネラルが豊富で、栄養価の高い野菜です。「若返りのビタミン」とも呼ばれているビタミンE が豊富で細胞を若く保つほか、心疾患や脳卒中、がんの予防など体に欠かせない栄養素が豊富です。冷え性や肩こり・頭痛などの改善も期待できますよ。

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トマト猫妖精のトニャトちゃん
トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜です。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える食物繊維、塩分の排出を助けるカリウムなどをバランス良く含んでいますよ🍅🐈

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トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜です。
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える食物繊維、塩分の排出を助けるカリウムなどをバランス良く含んでいますよ🍅

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モブリンサンプル①
やまもとさん様【
とと様【
ビタミンE…2.3g様【

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トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜です。 美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える食物繊維、塩分の排出を助けるカリウムなどをバランス良く含んでいますよ🍅🐈

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フォロワー神の皆様、ソイラテのご紹介です!
コーヒーと比べて良い点としては、エネルギーを燃やす時に必要な栄養素「ビタミンB1」が含まれており、活性酸素を除去して老化を防止する「ビタミンE」や女性ホルモンと同じ働きをしてくれる「大豆イソフラボン」を摂ることができます。ご検討くださいっ!

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トマトは低カロリーで栄養成分が豊富な健康野菜です。
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、腸内環境を整える食物繊維、塩分の排出を助けるカリウムなどをバランス良く含んでいますよ🍅🐈

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【目覚めのサポート栄養素とは?】

⚪︎たんぱく質(大豆製品、卵、魚)
⚪︎トリプトファン(大豆製品、バナナ、乳製品)
⚪︎ビタミンB6(バナナ、玄米、鮭、アボカド)
⚪︎ビタミンE(アーモンド、ほうれん草、ブロッコリー)

朝は和食で味噌汁や納豆などの大豆製品を多く摂るのがおすすめです。

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アーモンドは、ビタミンE、食物繊維、マグネシウム、リボフラビン、リンが豊富です。 1日分約23粒のアーモンドには、13gの「良い脂肪」である不飽和脂肪酸と1gの飽和脂肪酸が含まれています。 また、6gの植物性タンパク質を含み、低糖でナトリウムを含まない天然の食品です。

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デジタルイラスト修行24日目
ポジティブ野菜100日連描!

「習うより慣れよ 」精神で毎日描きます。

今日は
「ふきのとう」
老化防止に働くビタミンE、骨や歯を形成するのに役立つカルシウムやビタミンKが含まれてます。
まじまじと見る野菜ではないので良い勉強になりました。

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今日は

「アーモンドの日」

手のひら一杯分のアーモンド(約23粒)には、一日分のビタミンEが含まれており、記念日を通じて、美容や健康のためにより多くの人にアーモンドを食べてほしいという思いを込めて、「1日23粒」という語呂合わせが、日付の由来になってます✨


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今日は

アーモンドには「若返りのビタミン」と
呼ばれるビタミンEが豊富だワン🐶

美肌・美髪に有効であると言われていて
健康維持に欠かせない栄養素🎵

みんなも、ぼくみたいに
いい毛並みを目指さない?

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ねぇ知ってる?日本人成人女性のアーモンドの1日の摂取目安量は23粒だから1月23日が記念日なんだって。それで1日に必要なビタミンEが摂取できて美容と健康に良いんだって。#アーモンドの日 

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☀⛩おはコンです!1月23日(月)🦊
今日の大吉は…さそり座あなた!!🦂🔮🌟

本日は アーモンドの日!
抗酸化作用や老化予防に良い、ビタミンEが豊富だそうですよ!✨
塩味より素焼きアーモンドが好きですが、ちょっと高いですよねっ💸

今週も良いスタート切っていきましょう~!!( 'ω' و(و🍀✨

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おはようございます‼️
本日は1月23日。アーモンドの日です‼️
アーモンドにはビタミンEが多く含まれてるらしく、老化予防になるんだとか‼️
僕はアーモンド効果を飲んだことしかないので、いつかアーモンドを食べてみたいですね😋😋

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おはやお。 
 
市販のビタミンE含有のクリーム。
手袋・靴下で。
就寝かな。
 
若人ならば手袋靴下のみの半裸でも乗り切れ。
ないね。

冬の肌、丁寧に手入れを ~若者も対策を忘れずに~(時事通信)
https://t.co/k2i3YrnOE1

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キウイと栄養効果
血行促進効果
肌の状態
くすみ
ニキビ などに効果あり

たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンE。

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いいニラの日。👩🏻‍💻強力な抗酸化作用があるビタミンEがニラに含まれていて、皮膚の代謝アップをするためシミ、そばかすなど美肌ケアをしてくれるらしい。室内にいてもシミが増えるのはスマホのブルーライトのせい?気をつけなければ、、、。

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💪AGEsに対抗してくれる天然成分

✨ビタミンC:強力
αリポ酸
クルクミン
❤️‍🔥レスベラトロール:長寿遺伝子を活性化する
ケルセチン
Nアセチルシステイン
アスタキサンチン
ビタミンE
ベンフォチアミン:B1誘導体
ビタミンB6
ナイアシン
スルフォラファン
カルノシン
タウリン・・・

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