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筋肉で考えると、寒い日は体温を保つために筋収縮にて熱を作り出し体温調整を行います。
その際、筋肉は縮む方向へ収縮します。(求心性収縮)
大胸筋や大腿四頭筋など大きい筋肉でもストレッチする事は大切ですね。
無理のない範囲でハイランジポーズを行ってみましょう。
現代人が普段PCやスマホ操作時につい行ってしまう悪い姿勢を伸ばすストレッチになります。
胸部や背部、鼠蹊部、大腿四頭筋のストレッチや、足底筋の強化などの効果がありますが、無理な姿勢に心配のある人は、足だけでも効果的です。
WIP
ラフと承認を先に進めてます。次のリクエストは模写アレンジ。四頭身にまとまりました。うる星キャラのコスプレするFガールも定番になりつつありますね。この辺りから来週分になりそうです。
あ、あぁ〜🫣❤️❤️❤️❤️❤️
私服〜!!!!かっこよ〜!!!
筋肉がわかるほどぴっちりとしたシャツ🫣
三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋
そして足大腿四頭筋!!!!
かっこよすぎるー!!!!!!
【募集】
プロカメラマンモードで配信カメラワークやりたい方募集!リプかDMにて!
今日でえるは四周年を迎えます!
一人舞台▼
本日23時開演 #劇団四頭筋
「Happy Your Birthday!」
ワールドは円形の移動式劇場作りました。
【#cluster】
https://t.co/0ofWfuoPyB
【配信】
https://t.co/Hp5ZxGAIqa
凱旋門賞出走の4頭。
イライラ ステイフーリッシュ、おおらか ディープボンド、もぐもぐ ドウデュース、帯同馬なしだけど応援いっぱいタイトルホルダー
四頭とも頑張れ〜📣📣📣📣🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
#三連休はフォロワーさんが増えるらしい
四頭身くらいのデフォルメお絵描きを好むペンギンだよ🐧
たまに頭身高めのやつも描きます。
あと最近は画像メーカー作ったりしてます。
RT&♡反応いただけた巡回します。
何卒……
忘れそうになってますが四頭身の模索中でした。笑
ベティちゃん風というヒントを頂いて参考にしてみたら意外とこれが1番しっくり来ました。笑
くびれクッキリ手足小さめですね。記念絵はこの方向でやってみます。😊
ロマンティック☆ガンダーラ、コミカルな前半も面白かったけど、不穏な感じに変化する後半が個人的に好きだった
アーカイブ https://t.co/NGZr0xGf0s #劇団四頭筋 #大筋肉祭2