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身体の業務改善には深夜1~5時を眠ることから
中医学では1~3時は肝、3~5時は肺の時間
この時間帯の睡眠で血は養われ、全身に届けられる
朝の元気スタート&効率アップにはここを寝ときたい
まずは24時までに寝る習慣😊
忙しくて仕事山積みって時ほど、一部を朝に回してでも1~5時を寝てみてほしい
おはようございます、8日、水曜日です。
最近の仕事キツイ訳ではないけど、朝の元気が終わりになるとほとんど失くなり家に帰るとすぐ寝る21:00ごろ。
そして0時に起きて、二度寝して3:00にまた起きて、三度寝して4:30に起きる。
いっぱい寝てると思うけど、眠りが浅い。
では良い1日を。
( *・ω・)ノ
みんなおはるふ〜🐺🎀
今日は22時から雑談配信!
聞いてほしい話いっぱい!会いにきてね🥰
https://t.co/Lz9hXqibpA
そして突然ですがこの後7時から
おメアの朝活に参加することになりました!朝の元気チャージにどうぞ✌️
https://t.co/4cebYeLa1r
今週も一緒に頑張ろうね〜✊
#おはようvtuber
#IRIAMメンテ中のフォロー祭り
#つながらなくてもいいから固ツイの動画を見てくれ
朝の元気と癒し🌟
ヒーラーのエルフ💚
エルミア・エレットです✨
🎂6/1 新ジョブ🎂
▽メンテ中のIRIAM
https://t.co/ytg2hPSklx
おはようございます☀🐻❄️
バナイベから一晩あけて、通常運転に戻ったくまです!✨
今日も元気に朝枠頑張ってます〜🌸
良ければ朝の元気チャージしていかない?🌱💕
https://t.co/LGUysCiUP7
#おはようVライバー #おはようVtuber #IRIAM繋がり隊
\朝枠始めてから早起き習慣ついてきた!/
おはようございます!僕だよ!布団でぬくぬくいっぱい寝ると朝の元気さが違うね。今日行ったらまたやすみなのもでっかいんだなぁ〜えへへ。
さて今夜は19時からIRIAMでの雑談配信、夜21時からはYouTubeで作楽汰らぎこちゃんとのツイステ雑談会があるよ!
遊びに来てね!
#おはようVtubar
【シルエット公開】
異世界からきました。
エルフのヒーラー、エルミア・エレットです。
🌟時間→毎朝8:00※木曜除く
🌟配信→雑談、ゲーム実況
朝の元気をお届けしたいです。
私のこと、もっと知ってくれますか?
IRIAM→ https://t.co/ytg2hQatzF
#IRIAM準備中
#IRIAM繋がり隊
#らずめいと
佐久間まゆさんお誕生日おめでとうございます。
あふれる愛をとめどなく注いでくれる愛のキュートさん。
皆さんに朝の元気とときめきをお届けするまゆのラジオ、
今日も始めますね、それでは
おはようございまゆー
#モバマス版深夜の真剣お絵かき60分1本勝負
#佐久間まゆ生誕祭2021
朝の元気スタートには夜1~5時を眠ろう
肝肺の働きが高まる1~5時。
この時間に血は養われ全身に届けられる。
朝の元気スタートのためにここ必ず寝たい!
まずは今日中に寝てみない?
徐々に早めて23時就寝を目指してみてー
忙しくても1~5時を寝るためのやりくりを
リターンはこの上なく大きい😊
アビャ…
朝の元気どっかに忘れてきたみたい😖
交番行ったらあるかな???👮
おつかれえるち入りましたm(*_ _)m
今日の配信を明日にずらします( ´・・)ノゴメンネ https://t.co/OvOWD0r2bF
【本日のスケジュール】
🦊アサヒナノ🦊
日本時間 9時30分~「YouTube朝の元気歌配信」
(待機場所)
https://t.co/Ggo4RC3SGw
店長も早起きできるようになったと噂の朝歌配信です!!
天使の歌声を聞きにご来店お待ちしてます✨✨
#新人Vtuber
#Vtuber
おはようございますー。朝の元気の素です・・・!
汁化粧が上手くできた気がする。
いつもあげてるサイトがダウンしてるぽいので大きめの画像は復活してからで。
#odaibako_triphane_sui https://t.co/WytF0f5Ch4