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朝の散歩の後シャワー浴びてポルトガル語勉強配信する夏のVtuber

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2023-07-19

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/19朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ、
塩サバ、ポテトサラダ

🌟運動
ストレッチ(下半身・腰)2セット
筋トレ(3～4分)20分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数　1293

※朝の散歩は雨で中止、午前中買い物で代用。

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2023-07-19

おはようございます～ヾ(≧▽≦)ﾉ
朝の散歩中のカゼマルさん♪
暑い日がつづきますがまったりがんばりましょう～♪

40 360
2023-07-12

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/11朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ、
塩サバ、ぬか漬け

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩30分
筋トレ4分×5セット
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数　4339

※早朝散歩長めに頑張った割に歩数は伸びずw

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2023-07-11

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/7朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ、
目玉焼き

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩35分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数　4060

※腰痛で寝坊しましたが午後からバテそうで
散歩貯金頑張りました💪

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2023-07-07

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/5朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ、
アジの干物、ぬか漬け

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
早朝の散歩20分
踏み台昇降20分
筋トレ(4分)×5セット

🌟歩数　3571

※紫外線でバテそうで日中の外出なしの予定。

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2023-07-05

※画像はダイエットと関係ありません😅

　(7/3朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆＋キムチ
サバ一切れ

🌟運動
ストレッチ(下半身・朝用)10分
朝の散歩20分
筋トレ(4分)5セット

🌟歩数　3797

※午後はばてるので午前ちうに運動頑張ります。

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2023-07-03

おはようございます、朝の散歩中にこんなカフェがあったら迷わず入っちゃうね

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2023-06-28

おはようございます！🌞 今日も元気に新しい一日が始まりますね🌈 朝の散歩でリフレッシュして、今日のエネルギーをチャージしました🚶‍♀️💨 さあ、今日も一日頑張りましょう！✨🌟#stablediffusion

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2023-04-03

おはようございます
気持ちよく晴れた日曜日の朝
朝の散歩が気持ちよく
リフレッシュできました
公園で　シロナツメグサが咲いてるのを
見つけました
よく近所の公園や野原でシロツメクサを摘んでは花冠やブーケを作っていた思い出が懐かしい

因みに花言葉は… https://t.co/OAu14fBiKE

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2023-04-02

今日は何かやりたいな！とりあえず朝の散歩に出ようと思います(*^^*)
朝は気持ち良いですよね❤️

0 3
2023-03-30

朝の散歩中、ボテッと地面にお腹をつけて朝日を浴びているカモがいます。本当にモチのようなお腹で、癒されます・・！
　

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2023-03-23

朝の散歩で2kmタマゴからコイキング

1 5
2023-03-22

便利なデジタルに囲まれている日々、アナログタイムを大事にしたいですね。私のおすすめは、毎朝の散歩＋野鳥観察です🐤
　

2 12
2023-03-17

朝の散歩は雨が降ってたのになぁ。。。
昼には雨は上がってしまいました。。。
少し寒いです。。。

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2023-03-13

「おはよー。朝の散歩が気持ちいいよ～」

0 10
2023-03-12

おはようございます☀

今日も良い天気ですね〜😆

よし、朝の散歩で目を覚してこよ♪

みなさん今日も素敵な一日を🌈

1 13
2023-03-10

おはようございます。。。
今朝のお月様も綺麗でした。。。
満月だったのかな。。。？
あまり視力が良くないので分からなかった朝の散歩。。。
朝は寒いけど日が昇れば暖かく感じます。。。

7 58
2023-03-07

おはようございます。。。
寒さがなくなって爽やかな風を感じます。。。
雨が降りそうな天気ですが春を感じながらの朝の散歩。。。

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2023-03-02