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おはようございますっ ̫ -˘

起きなきゃいけない時間になると
急に向上する睡眠の質( ◜. ̫.◝)はて

今日も1日っ ₍ᐢ..ᐢ₎

0 25
2023-03-11

おはよい〜〜〜☕️🍥
睡眠の質を良くする系のものがあまり効いてるのか分からないマキアですw
結局色々試しても
アラームの時間に
スっと起きれてないんだけど〜🤣🤣🤣

体調とかはね、
前と違って良くなってます👍

今日は単独ですが13時〜
コーヒー配信を試しにやります！☕️✨

0 28
2023-03-04

みんな！おっはにーな！🔆

コンビニに睡眠の質を高める錠剤？が置いてあったからちょっと試してみようと思ったら意外といいお値段してびっくりしました…😇

雨降ってる地域の人もいるかもだけど頑張っていきましょ！🥰ファイトだよ🖤

0 31
2023-03-02

やっぱりちょっと寝る💤
睡眠の質が良くないのかいくら寝てもスッキリしない('､3_ヽ)_

1 25
2023-02-27

筋トレオフはアクティブレスト
仕事が忙しくて筋トレできない時のストレス解消と前向きな休養法。1日中座りっぱなしの日には特に心がけています。私には体感がよく体も心も整います。睡眠の質が高まり寝起きが爽快！

0 12
2023-02-22

わがてでチョコいただき睡眠の質を高めるの下にてつじと東さんいて説得力がすごかったなって

1 9
2023-02-20

╭━━━━━━━━╮
ぐっともーりん☀️
╰━ｖ━━━━━━╯

最近YouTubeでマッサージとか整体とかの動画を見るのにハマってます👀✨

毎日夢を見るんだけど、これって睡眠の質やばいのでは？って気づき始めたともりさんです😭ｗ

今日も一日頑張ろうねーっ！！

0 18
2023-02-13

睡眠の質が悪いせいか
ずーっと横になってた( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
体調少しよくなった気がする💪🏻 ̖́-

23 150
2023-02-11



本日はパジャマを新調した。
もちろんシルク製だ。
睡眠の質は作曲活動にも影響が出る。
生活環境を整えることが
質の良い楽曲作りに繋がる。

56 322
2023-02-08

朝散歩習慣はマジでオススメ。
曇りの日や雨の日でも効果はあります。
日光を浴びるだけでも良いので始めてみてください。
睡眠の質が最近、ホントに良くなってきました。
中途覚醒が最近は全くと言って良いほどありません。
あなたのできる範囲で構いませんのでやってみてください。🐱#睡眠　

0 22
2023-01-25

夜型直したくて
睡眠の質改善の乳酸菌飲料飲んでみたけど
かれこれ2時間たってる…！
寝なきゃ…！寝なきゃ……！
GN🌙

1 25
2023-01-23

おはゆせ！

睡眠の質が悪すぎる…！
こりゃ枕本格的に検討しないとな…！

さて、日曜日よろしくな(^^)


0 13
2023-01-22


おはぎうすー
昨日はなんか眠くていつの間にか寝落ちしちゃってたみたい…？
自然にしっかりと寝られるならいいんやけど、睡眠の質大丈夫かな
とりあえず、今日も一日、はりきっていこー！

0 13
2023-01-19

寝る30分前は読書をすると睡眠の質が上げる、
とテレビでしていましたので、
是非癒しもかねて
『迷子になっていた幼女を助けたら、お隣に住む美少女留学生が家に遊びに来るようになった件について』
はいかがですか？(*´▽｀*)

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2023-01-18

おはよう〜☀️
今日は火曜日〜❗️

枕替えたら睡眠の質が上がったかも？
なんとなく寝起きスッキリしてる❗️
…ﾀﾌﾞﾝﾈ(・ω・｀)

ではではみなさん、
今日も1日楽しくいこ〜♪

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2023-01-17

先日初めてヤクルト1000を飲んで寝てみたところ、自分がジョーになって↓みたいな感じでめちゃくちゃ強引なニッキーせんせいに膝枕してとか頭撫でて、てねだられる夢をたいそう鮮明な映像で見たので睡眠の質は確実に上がってると思いました。まだ1本あるので今夜も飲んで寝ます。

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2023-01-16

【朝みそ汁のおススメ】

朝みそ汁は「メラトニン」(睡眠ホルモン)が生成されて夜の睡眠の質を高めます。

「メラトニン」を作るのに約１６時間かかると言われているので、朝６〜９時に食べれば自然と眠りにつきやすくなりますよ。


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2023-01-12

おはのめです☀️
激もふもふパジャマにしてから睡眠の質が上がった気がします…❗👀

今夜は22時から『好きなもの』を布教してもらうメン限配信！🥳
雪餅が気になったコンテンツは実際に触れてみる企画です🦖💨

▽お便りはこちらへ
https://t.co/nZei7TFRvC

11 68
2023-01-12

アズゴア「＊ゴアクルミラクルケアが睡眠の質を改善し、疲労感を軽減するヨ〜！」

14 99
2023-01-12

ふわ...あ...みんなおはようやで。
やっぱり基地の宿舎で寝ると睡眠の質も上がるもんやな...。
今日は1日お休みみたいやしこのままゴロゴロしとるんもええかも知れへんな。

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2023-01-11