睡眠負債のTwitterイラスト検索結果。 62 件中 3ページ目
【睡眠負債】
出典:健康
睡眠不足が続く事で心身への負荷が借金のように積み重なっている状態。睡眠時間が6時間以下の場合、認知機能の低下や肥満・勃起不全・抑うつ傾向が強くなる他、7～8時間睡眠時の場合に比べて死亡リスクは2.4倍、心筋梗塞のリスクは状況次第で5倍にもなる。 https://t.co/4FBOGtAHdv
睡眠負債が 今日はお休み 八百しか書いていない……
羊飼いな私が変わった武器を手に勇者として世界を救う物語 ～助けてくれる賢者様も実は勇者だったらしいです～
少女が成長しつつ自由な使い魔に振り回されイチャイチャ夫婦にツッコミを入れる、そんなファンタジー
https://t.co/CPfV8qik6H
おはようございます
(((o(♡´▽`♡)o)))
ゆっくりまったり日曜日。
みんな。最近、よく寝てますか？睡眠負債ないですか？
お疲れが出ませんことを。
今日もキラキラ、素敵な一日を。
おはようございます
今日は蒸し暑く、天気の変化が目まぐるしい模様
体調管理にお気をつけ下さい
夜になると涼しいのでつい夜更かししがちですが、睡眠不足は精神の不安定や免疫力が落ちるもとになります。
睡眠負債で病気になる前に、寝てください。
いつも心に潤いを
今日も一日ご安全に #酒匂
「連日のバタンキュー」は実は睡眠負債の証。
健康！ではないので注意
あと寝付きが悪い、すぐに目が覚める人には「疲れすぎていて寝る体力もない」人がいる事実にも注意を。
しっかりとした睡眠には睡眠のための体力もいる、ということ、安定した睡眠リズムあっての快眠であることを知ってほしい😌
中医学には「三分治、七分養」という言葉あり、医者による治療が3割、患者さん自身の養生が7割という意味
なかでも
・暴飲暴食
・冷たい物の摂り過ぎ
・過剰なストレス
・睡眠負債
には、特に注意しましょう
『タコ、よろしく～』
というネタを描き上げるまで寝ない！･･･と誓って現在に至りました。
明日は睡眠負債地獄の中、お仕事です🤤(笑)
先日よりのリプライに返信できておらず申し訳ありません💦
明日以降、体調と相談しながらお返事させて頂きます。
では、おやすみなさい。zzz...
理想の睡眠ルールまとめておくね
・長生きする為の睡眠は7〜7.5時間
・部屋の明るさは基本暗く
・朝日が入るようにすること
・平均睡眠５時間以下は心身共に危険
・寝溜めで睡眠負債は減らない
・入浴後１時間程度で就寝がベスト
・食後２時間以上開けて就寝がベスト
できるとこからやっていこう👍
おはよーございます。休みの日はいつもよりおそい起きなんだけども、昨日先輩にその事言ったら｢睡眠負債｣じゃない？って言われた。
ホントかも.........イーヤー
こんちはす 朝散歩から帰投後、東急睡眠かましちゃったオジサンです おかげさまで洗濯に追われましたが、睡眠負債を完済し元気回復できました お昼を食べたら、ヒメちんとお買い物に行ってきます 皆様、良い土曜の午後をお過ごしくださいませませ
（海防ちゃん達とお魚釣り行きたいですね～♪
睡眠負債への一手？！1年以内マットレス購入者の5割が「眠りが深くなった」「疲れがとれた」を実感 https://t.co/h8STcVZs4c
@CharatOdai
やりたい事はあるものの、気が付いたら
睡眠負債の返済に充てている休日(白目)
#charat版深夜の60分一本勝負 #charat
