今日の体重 67.4kg
変わらずです^ ^便秘中。

朝ごはん
ヨーグルト、完熟バナナ
だいこんの煮物少し、チョコドーナツ半分

お昼
鶏ハツのガーリックオイル焼き
ほうれん草バターソテー
だし巻き卵、黒米押麦ごはん
純豆腐スープ
自家製だいこんの漬物

ハツ!(^◇^)鉄分!!

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黒米(あいつ何してんだろ……)

幼少期アイン草(なんでこっち見てるの…!?)

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今日の体重 67.4kg

朝ごはん
黒米押麦おにぎり
鶏肉ソテー、ほうれん草ごま和え、つぼ漬け、鉄入りチーズ、ミルミル

お昼
鶏肉ソテー、ほうれん草ごま和え、
黒米押麦ごはんにしらすとわかめ
だし巻き卵、チゲスープ
ベビー🧀チーズ
デザートにキビ糖シフォンケーキ1切れ

間食はチョコです!

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今日の体重 67.2kg

昨日はお腹が張っていたので、ちいさいおにぎりをつくり、和食メインに間食にちびちび食べていました!
あとはクッキーも2枚ほど。

今日の朝ごはん
食パンにチーズとマヨネーズ
魚肉ソーセージ

お昼
だし巻き卵、黒米押麦ごはん
きのこと野菜炒め、牛バラ焼肉
シフォンケーキ

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伊豆修禅寺「あさば」
よるごはん🍽
松葉蟹からはじまって
どれも美味しかった💭
写真乗せきれなかった📸
あさば名物 穴子の黒米寿司もいただきました🍣

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大雪(ダイセツ)を前に寒い日が続きますが、冬は体力を蓄えるには最も適した季節なので
早寝尾遅起
で体力を温存して春に備えましょう。 食材は、
黒豆、黒ゴマ、黒米
など黒い食材がオススメです。    

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今日の家族のお茶タイムのお供は、くるみ黒米餅のおはぎです。
今日もお疲れ様でした☕️

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キヌア兄さんと黒米のごはん。

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宮部料理帖その弐:「暗黒米」
作りたかったもの:「白米」

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リュウジ()さんの長芋の小鉢が、朝ごはんにぴったりすぎる〜😋

・黒米入りごはん
・納豆
・千切り長芋の温玉添え
・レタスのお味噌汁

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朝ごはん
塩麹に漬けておいた鶏手羽焼き、アスパラのお浸し、黒米入りごはん、トマトと卵のお味噌汁

悪天候の方へ向かわなければならなくて困り果てている。ちゃんと帰って来られるのかしら😇

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伊豆 修繕時はお蕎麦が名物だそう。地元の薬膳 黒米をツナギにした 二八蕎麦😊 美味い😋ざる蕎麦食べるの久しぶり。後人参の天麩羅🥕とても美味しいです!

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紫黒るる(しこくるる)
紫黒米の擬人化、褐色ちゃん!

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黒米亜都志!火点し頃の蜘蛛踊り行ってきます!!!HO3でっす!!!!!!これはカラーバリエーション

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黒米入り小豆プリン…?これは実質キラ白プリンなのでは…?

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黒米さん。ん~かっこいいね~オスラ

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味噌店の若き店主が作ったかわいい甘酒「飲む糀」
https://t.co/1UUAGaLq5V
黒米でピンクに染まった甘酒は、ホットココアのようなまろやかな甘さでさっぱりした飲み口
  

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ぬこ 黒米カレー
【都道府県シリーズ】奈良県

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そして黒米の甘酒は初体験

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