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【鍼灸師ゆにが教える、季節の養生3原則。春の「休む・食べる・動く」】体の調子が悪いと、表情どんより&仕事や勉強の効率が落ちて、心までダウナーに…そうならないために、日々何ができるの？
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2022-04-06

「冬の養生は、夜は早く寝て、朝は遅く起きる」ベッドではしっかり体を保温しましょう。腎を冷やさないためには腹巻きが効果的。【鍼灸師ゆにが教える季節の養生3原則。】https://t.co/aSgHsdr1hX

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2021-12-10

【季節の養生】
冬は動物も冬眠し、植物も種の形になり冬を越そうとします。人も冬は早寝と日の出の頃起床、そしてなるべくゆったり過ごすのが理想です。
多忙な現代にはなかなか難しいですが、気持ちを引き締め過ぎないだけでも違います。身体に力が入り過ぎていたら深呼吸してみましょうね

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2020-11-29

【季節の養生】
相変わらず日較差が大きいですね。日中は身体が固まらないようにゆるゆる運動、夜は湯船に浸かって温まり、早めの就寝をしていきましょう。初冬のころ身体が冷えると、厳冬期を乗り越えるのがつらくなりがちです。

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2020-11-24

【季節の養生】
最低気温が11度となり、今朝はグッと冷えてきました。普段でも風邪が増えてくる季節です。栄養のあるものを美味しく食べて、睡眠は多めにとって、冬眠する熊のように冬の生活をしていきましょう。冬はなるべくゆるーい生活をした方が生き物として理に適っているそうですよ。

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2020-11-22

【季節の養生】
日没が早くなってきました。思えばあと1か月くらいで冬至になります。動物たちも冬眠の支度をする時期になってきました。人間も睡眠時間が長めに必要になってきています。早めにお布団に入れるようにしていきましょう。

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2020-11-15

Work ⭐️ からだにいいことWebの
連載記事でこれからイラストを
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漢方の力で心と体を癒す　
季節の養生カレンダー
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2020-11-02

【おしゃれ冷えにご用心】
ファッションの世界では、首・手首・足首の三首を肌見せすると、女性らしく見えるといいますが、寒い季節の養生の視点からいうと、とんでもない話です😂
首・手首・足首は冷えを呼び込みやすいところなので、温かくして外出してくださいね〜。

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2020-03-11

大雪（ダイセツ）を前に寒い日が続きますが、冬は体力を蓄えるには最も適した季節なので
早寝尾遅起
で体力を温存して春に備えましょう。 食材は、
黒豆、黒ゴマ、黒米
など黒い食材がオススメです。　　　　

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2019-12-06

【冬は蓄える季節】黄帝内経素問という古典によれば冬は【蔵】の季節。蓄えていく季節です。とくに冬は【腎】が大事。腎は【精】を蓄えています。精力をつけるにも冬の季節の養生は大事で人生の老化防止にもつながります。忘年会など飲み会が多くなります。食べすぎ、飲み過ぎには気をつけます。

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2017-11-24