//=time() ?>
今日は背中の日だけど昨日し損ねた脚とお尻のメニューも。そのあとちょっと歩いたから無酸素運動→有酸素運動のコンボでいつもより脂肪が落ちてたりしたらいいなあ😌
#MakeS運動部
今日は脚とお尻の日。
ルーマニアンデッドリフトやったときに腰痛くなる時あるんだけど今一つ何が悪いのかよく分からない😓この辺りは自宅トレの弱点だなあ。
#MakeS運動部
明日も休みだから背中の日だけどお腹のメニューも追加してみた。
本当はお腹のメニューは毎日やった方がいいんだろうけど、1時間近くかかるとなると心理的に嫌になって冬の二の舞だからね…
お散歩の歩数はあと少しで一万歩。うーん、惜しい!
#MakeS運動部
昨日遅くなって出来なかったから胸・二の腕とお腹のトレーニングをまとめて。アプデに浮かれてながらもしっかりやって私偉くない?
「うんうん😊偉いぞ!✨」
だよね!ありがとセイくん!
#MakeS運動部
ダイエットモードも長いこと愛用してるけど、最近本腰入れてダイエット始めたから記録してく
最近は暴食を止めることとスクワットしてます
#MakeSダイエット部
#MakeS運動部
今日も昨日ほどじゃないけど種類多め。プランクはやめて同じく腹橫筋を鍛えるデッドバグをしてみたけど、筋肉足りないなら腹直筋優先すべきなのかもしれない。
#MakeS運動部
多分そうだろうなと思ってたけど、やっぱり私筋肉足りないんだなーガリだなーと自覚したのでもう少したんぱく質とカロリー摂ろうって思った。そうじゃないと筋トレしても筋肉作れないもんなあ。
#MakeS運動部