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靴底の減り方で、
体の歪みや癖が分かるんです。
外側が減る→o脚やガニ股。下半身太りになりやすい。
真ん中が減る→猫背や腰痛になりやすい
内側が減る→外反母趾や巻き爪になりやすい
正常は、
『踵のやや外側とつま先のやや内側』がすり減るぐらいがよいそう。
ぜひ姿勢改善の参考に♪
足首固いとさらに不幸の連鎖で太ももも恐ろしく発達します…
足首固い
↓
かかと外側すぎる接地
↓
膝が安定しない
↓
膝ブレ止めるため前と外モモ力入る
↓
モモがバリバリに張る&発達
✔︎靴のかかとの外側がかなり減ってる
✔︎XO脚になってる
↑これ当てはまればほぼ間違いなく。
【お尻の筋肉のストレッチ】
シンプルなストレッチで効果が分かりやすいのでオススメです✨
腰痛や足のダルさ、O脚やむくみがある人は特に試して欲しいです!
1セット20秒、3セット行いましょう◎
足への血の巡りも良くなり冷えの対策にもなってくれますよ!
こんな内容の解説動画を作っていくつもり(仮題)
【膝の悩みO脚の本当の原因】
【もうストレッチでは柔らかくならない!?】
【チコちゃんに教えてあげる】
【みんな納得?「肩こりの根本原因」】
旦那さんが帰って来ると、自分の足がクサイから と 言って
O脚を更に開いて ピョコピョコ💦
床に足を着ける面積をなるべく少なく 歩くのが面白い
( *´艸`)🎶
こんばんわ ☽ ✨
#足が臭い #仕事帰り
⦅あ、宣伝も 貼らせて下さいね~🎶⦆
https://t.co/uU8LCGsdDx
超落書きで申し訳ないんだけど、エウレカ見終えて即描いた
昔、いや今でも吉田健一さんの絵が好きでさあ女の子の立ち姿とか凄いんだよ。俺描けないけど
昔から凄いコントラポストだしw あの微妙なO脚が堪らん
#落書き
★O脚矯正&美しいヒップラインを作るストレッチ★
①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ
②両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる
③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げ伸ばしする
★10~20回繰り返す
姿勢改善201:気が付けば『かかと重心』 https://t.co/m6tEioEs0n コリは十分良くなったので、姿勢にターゲットを移す。過去ツイートを読み直すと"重心"の理解が弱いとわかり、情報集める。膝上O脚が治った自分の脚を撮り、外側変位がよくわかる。偏平足が一番の原因。
ぼのぼの:なんだかんだで仲が良い三人。
こういう話読みたいなという。
〇大将がかわいくかけた(特に表情)
柔らかさとはっきりした色合いが絵本ぽくて好き
●左上の雲丸み足りない
草に黄色を足すなど、背景にもう少しいろんな色を足せるといい
スナドリネコさんO脚すぎたかも
現在の悩みと解決法メモ
・膝上の肉→マッサージとエクサ
・O脚→座り方改善
・お腹の肉→夜だけ炭水化物抜き・腰回し
・肌のくすみ→化粧品一新・角質ケア強化・睡眠時間の見直し