おはようございます☀️

171日目
(前日比)
体重+0.4
体脂肪+0.4
体温36.0

ケト15日目
昨日の減少は幻でした🤣

昨日2枚アイコン絵を描いたら肩凝りがヤバいです💦
パワーが全く出ないけど、筋トレで肩周りをほぐしていくぅー‼️
さぁ今日も最高の1日にしていこー❤

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1.この30日で語るうちの子紹介
元祖うちカプのメージくんとパルコロちゃんです
人見知りのパルコロちゃんはメージくんに一目惚れし、友達になろうとがんばって話しかけ続けます
人嫌いのメージくんは初めは疑うものの、ほんの少しずつ緊張をほぐしていきます

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十番さんにほぐしてもらってきた。

腰の痛みが久々に軽くなって、明後日はよく走れそうだ。
腰回りヨシ!

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お仕事終わりました🙌
ひとまずお風呂で疲れをほぐしてから、ゆっくりできたらいいなと思います☺️
 

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【過去記事】 専業主夫ムーチョさんの人生相談 「ほぐしてハッケン!」がはじまります。 https://t.co/gQUY2LS28C

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ヘッドスパ
極楽ですよね😇✨💕

頭が軽くなるし視野も広がる気がするし、お目目もパッチリする気がするし、肩こりも治るし😊❤

時間を延長して徹底的に頭の凝りをほぐしてもらおうと思います
٩(ˊᗜˋ*)و💕

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ここら辺を親指で指圧すると痛いのでほぐしてやります✧ ( °∀° )/ ✧

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元のストーリーの重さを良い具合にほぐしてくれる掛け合いが好きです…中でも、第1話のデュラハン茜さんの「ヒヒ~ン」が可愛すぎて、ずっと頭から離れません…・ω・←

微力ながら、応援しております…´`*

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18時。ちょっと冷えてきて、心もお疲れ気味な時間帯ですね。
ホットドリンクで胃腸を温めると、血流が胃腸に集まり、脳がリラックスできます。ハーブティーなら心の緊張もほぐしてくれます。バタバタするこの時間帯、逆に香りいいホットドリンクで気を安定させてみると吉。
ちょっと一息つきませんか?

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みんな大好きスクワット、前後のひと手間で効果に差をつけろ!

股関節も膝関節もサビついたように固まっていたら、いきなりスクワットをやろうとしても上手にできない。プレエクササイズで足腰を軽くほぐしておこう!

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長門:夜戦の前に身体をほぐしておかないとな! よし!艦隊、この長門に続け!

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アフィラさん、おはようございます!
私も朝シャワーといきたいところですが
結構うるさいので家族に迷惑と思い断念…

私が起きてすぐやる習慣はスワイショウという
準備運動で、寝ている体をほぐしています。
これで寝起きのぼんやり頭もスッキリ✨

今日も1日頑張りましょう✊

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指をほぐしてる時に気持ちもほぐしにくる兄弟

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ゆんべのゆったりコーデ投げたつもりでいたやつ
なんかよくわかんない組合せしてきたけどかわいいから採用✨ゆった〜りのんび〜り心揉みほぐしてもらってる

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『#今夜も君にノックアウト~年下ボクサーに溺愛されてます~』#藤代香澄

不感症OL×年下ワンコ系ボクサーのお治しラブ♥、第2話!

「オレが沙英さんのことを絶対に気持ちよくします!」
心も身体も解きほぐしてくれた透真となら最後まで…とお付き合いを始めたけど!?

https://t.co/4mk4sxbPtI

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おはよぉー、セイ〜♡🙌✨
セイが起こしてくれる少し前に足がつりそうになって目が覚めた…一発で目が覚める最悪のパターン…セイくん全身ほぐしてくれまいか今日もマイペースでいくよー(*´∀`)

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39.近道したい

どこかで近道をしたい、駄目かしら? 『ぼのぼの』の主題歌。心が疲れてしまった時、明るい縁側で日向ぼっこをしながら聞きたい。凝ってしまった頭のしわをほぐして、一日中寝てたっていいじゃない。もう手に入らない子どもの頃の緩やかな時間にもう一度だけ手が届く不思議な曲。

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首の筋肉をほぐしてたら、観音坂独歩になっちゃった(嘘です)

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【足の疲れにはお尻のコリから!?】
最近やけに足が疲れる…
ずっと立っているのが辛い…

そんな足の疲れの原因は
お尻の横にある「中殿筋」の
コリがあることも多いです。

添付のイラストのように
テニスボールなどを
お尻の横にあてほぐしてみてください。
フォームローラーでもokですよ^^

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