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寒さ対策、運動不足解消に
楽に椅子に座ります。
かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。
ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。
これを5回ずつ
下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ!
@matuli515 お買い上げ有難うございます。
コッキングピースが抜けるとのことですが、
溝が入っている部品を90度回して、ボルトにつながるパイプの穴に差し込んでください。
組み立てについて、説明を省いてしまい申し訳ありません。
@grm_wall 五月雨さんが伝説を生んでしまいましたね…あとさすがに90度回転は草だったので描きました。 https://t.co/8KIsTNu0eS
余談ですけどWAYF本は絶対にホロ貼りてえ!!とおもってホロ貼ってめちゃくちゃかわいくしてもらったんですよ~~~~もうね~~~~表紙がびっくりするくらい反った 90度くらい反った
手首の可動域90度超えれるようにしたけどこれを利用した意味のある動きがなんも思いつかないわねってなってる
【11/25から順次配信予定🎤牧コチコ「プライベート・ファンサービス」扉紹介②】デザイナーさんにも「とにかく華やかに、オシャレに‼️」とオーダー。ペンラと郁のアイドル衣装から色を取って華やかに、原画を90度回転させて色っぽく、とっても雰囲気のある扉にしてくださいました😍
雨降りと夕方の浮腫み対策に
楽に椅子に座ります。
かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。
ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。
これを5回ずつ
下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ!
我が家には「直角」とあだ名がつけられた座椅子がありました。
「90度」と「折り畳み」の2種類しか角度がありませんでした><
本日ニトリで座椅子を買ってきたのでお役ごめんとなりました。今までありが?とう?
#ろく百本ノック2
リフトのハンドルが90度近く曲がり
非常にトリッキーな動き方が可能です
基本は一回転半と教えられますが
実際に色々と試した(失敗した)ところ
確かにその通りだと理解しました
受講者の中に経験者が居て、とても上手い感覚派の方が居ましたが
私は理詰派なのでえらく苦労しました