# makes運動部 amirrorstale timetoduel



今日は
日中▶︎ボディステップ30分、レズミルズトーン45分、amt30分
夜▶︎ボディパンプ45分、ボディコンバット60分

以上です！

動きの習得が早くて初めての動きでもパッとできるってほめられてはっぴーですが疲れた…😂
そのうちお金がある時ダイエットサポート入れたいな🤔

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2018-05-22

In case ya needed some warm fuzzies tonight uwu

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2018-05-22



今日は全体ミーティングで私のアタックのレッスンのドぎつい曲を3曲やりました！20分くらい？
あとamt40分と2kmだけ走ってクランチ120回、レッグレイズ50回、クロール2本

本来は休館日なのでこれだけ！

秋に始まるプロジェクトのチームに管理栄養士として入ることになった喜びと不安😩

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2018-05-21



amt60分、クロストレーナー30分、クランチ100回、チェストプレス50回、レッグエクステンション50回、レッグレイズ50回、アタック練習25分

以上！
amtの消費カロリー高いから最近やり出した職員がやっぱり私のトレーニングと同じ時間に使うんでなかなか使えなく…😩
今日めっちゃ寒い！

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2018-05-18

I forgot the most important one actually

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2018-05-13

Aaaand the final pic for all y'all shippers out there LOL

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2018-05-13

Stream is finally over!! Here are some very good request doodles uwu

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2018-05-13

YO CHECK THIS OUT!!! AMT's Ch. 4 cover went live today! Just now! Because I just remembered to post it! ⭐️ https://t.co/Kf5Qhz6aGs

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2018-05-12



今日は

amt50分、クロストレーナー30分、2.3kmだけ走ってクランチ100回、レッグレイズ50回

以上です！
お腹の調子悪くて仕事後あんまりできなかった…😩

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2018-05-11



今日の運動は

ボlデlィlスlテlッlプ45分、amt65分、クランチ100回、レッグレイズ50回
プラス、子供水泳の指導でプール1時間

以上でした！😇

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2018-05-09



今日は疲れてるので日中だけ…😩
ボlデlィlスlテlッlプ30分、レズミルズトーン45分、amt30分

以上でした🙏

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2018-05-08

そんなGWでした分作業は捗るわけで(←どこが？)次のバ改造ネタにちゃっかり着手、マスタングIIと3代目カローラレビン後期クーペ(前期はHT)の近似性がネタになり、さるフォロワーさんにネタを振られてAMTの1/25引っ張り出し寸法測れば1/24のカローラのホイールベースにほぼぴったり・・・やるか。

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2018-05-05



今日の運動～
amt60分、クランチ100回、レッグレイズ50回、あとアタックの練習を少しして、
プールでクロール100m、あと適当に15分ほど泳ぎました～😇

個人的に泳ぐのは珍しすぎ😂
やっぱ走る方が好きでした🙏

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2018-05-04



今日はＧＷ最後の休みでした！

ボlデlィlアlタlッlク60分、ボlデlィlパlンlプ60分、amtを25分

以上です🤗
久しぶりにアタックマスタークラス受けれて楽しかったけどやっぱハードだな～😇
帰りは暴風雨でした😩

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2018-05-03



日中▶レズミルズトーン30分、ボディアタック30分、amtを30分こいで2kmだけ走りました！
夜▶ボディステップ45分、ボディジャム60分、クランチ50回、レッグレイズ50回

以上です！

ジャムは新曲だと思ってたら違って全然動けなかったしんど😂新曲なら少し慣れてたから動けたのに～😩

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2018-05-02



今日の運動は仕事前にamt30分、自分のレッスンでボlデlィlアlタlッlク30分、仕事後にamt30分、アタックの練習30分
以上です！

もうすぐ運動部に入って3ヶ月経つのでそろそろ体の細胞も全部入れ替わってくる時期かも…？🤔

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2018-04-28

大変なミスで運動部ツイ消ししたんですが折角のリスは載せたいので再度呟きます🙏
ご連絡ありがとうございます😭🙇

今日は朝に13.5km走ってamt30分、アタック練習20分、クランチ100回でした！

今朝走ってる時に野生のリスがいましたー！

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2018-04-22



今日はamt30分、クロストレーナー30分、軽く2km走りました！サイドレイズ100回、クランチ100回、足に重りかけてももを上げる股関節のトレーニングを左右各70回～🙏
子供水泳指導でプール1時間🙏
以上です🙏
これからアタックだけど私は仕事で出られない悲しい😢

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2018-04-19

A fluffy doodle before work and in-between chores! uwu

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2018-04-17


今日はamt63分だけです！
朝走ろうとしたのに悪天候で断念😩
今日は飲み会だから走りたかった😵
とりあえずamtだけでも消費カロリーは700kcalなので何とか…て感じです

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2018-04-15