# 30日チャレンジ プランクチャレンジ セーナル_秋とノート

スクワットチャレンジー！！！なんかダメそう！！

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2021-09-20

本日のBGMは「secret of my heart」と「まぼろし」(ガーネットクロウ)！
23日目終了！今日は190回スクワットしました。 https://t.co/dks2tTIP0j

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2021-09-19

24日目終了！今日は30回スクワットしました。 https://t.co/krWM7gv7Mm
今日はリングフィットのスクワット10回+ワイドスクワット10回+スクワット10回でやったよ

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2021-09-18

あと10日なんだけど200回はさすがに無理…2日に分けてやろうかなぁ
20日目！今日は休息日。 https://t.co/dks2tTIP0j

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2021-09-16

25日目終了！今日は220回スクワットしました。 https://t.co/847tMjb7Su

何も言えねー

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2021-09-15

21日目終了！今日は30回スクワットしました。 https://t.co/krWM7gMIDU

眠くてもとりあえずスクワットはやる…

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2021-09-15

今日は_:(´ཀ`」 ∠):
ノンストップで_:(´ཀ`」 ∠):
110回_:(´ཀ`」 ∠):
スクワット_:(´ཀ`」 ∠):
出来たよ_:(´ཀ`」 ∠):
褒めて_:(´ཀ`」 ∠):



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2021-09-11

折り返し！！！！
15日目終了！今日は140回スクワットしました。 https://t.co/dks2tTIP0j

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2021-09-11