# makes運動部 mcis参加者さんと繋がりたい mcis_関係募集 パンイチの日

プランク30日チャレンジ13日目終了。
片手片足上げの時間が長くなってきたぞ…😰

今日の筋トレ
・クランチセット
各10*3
・スクワット
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
各15*3

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2018-10-07

突然、「とらかぷっ！」の桜姫ちゃんを描きたくなったので描いてみた！
…昔から思ってるけどこの服、ちょっと手を上げたり足上げるだけで丸見えになるよね（何が？）

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2018-09-25

前からずっと描きたかったおどりこころちゃん。思いっきり足上げたポーズ良いよね。ちょっとえっちだけどこっちでうｐっても・・・バレへんか・・・。

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2018-09-03


恒くんの補足です〜文字量多いですがご参考までに！

引き続き飲み仲間旅仲間ほか関係募集中です🙃補足上げたので少しずつ交流できたらな…！


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2018-08-09

「はい乱馬、足上げて」「良牙くんちょっと待っててね」

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2018-08-01

足上げたら一緒に服ついてくるニャwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

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2018-07-08

さっき服の色ミスってたので…向日と忍足上げ直し😂

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2018-07-04

Zebにつられてアイスを食べてしまうKallusさんだけど、最近お腹が出てきた気がするので足上げ腹筋しながら食べる。そして横目でZebを見ながら『ろくに筋トレしないであの筋肉を維持出来ているラサットが羨ましい』とか思ってる😂

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2018-07-02

人が居ない……ジョシュアの補足上げるなら今のうち……

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2018-06-25

足上げてないと落ち着かない子多いんですようちは
ごめんなさいねぇ

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2018-06-24

自分が可愛いという自覚のある女の足上げ角度なんだよな……

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2018-06-17

塗り終わったー( ;∀;)
リリカちゃんのアピールポーズ（片目閉じて）のリクエストでやりましたー片足上げてるのは自分のミスでもかわいいからいいよね…(´ー｀)
1枚目は名前文字あり、２枚目は名前文字なし

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2018-06-12

腰の鎧が足上げた時どうなるか分からなくて剥ぎ取ってやりたくなった

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2018-05-14

足上げ腹筋で笑いが止まらなくなる女の子

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2018-05-13

レオタードあやめ殿～! 　(いつも足上げてるの描いてる気がするが気にしない･･･)

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2018-04-06

描いてたけど飽きた…
バレエのアラベスクです。
足上げすぎましたアラベスクです

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2018-04-02

進捗進捗～ヽ(*´∇｀)ﾉ　サキュバス衣装のこあ裏面です。Ｗピース！足上げ構図になっています～ここまでこれたのでイラストに問題が無ければ発行出来そうです！完成楽しみです❤例大祭合わせです～

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2018-03-17

某生放送主に送りつけたジャーヴィス落書きです。片足上げて座っている構図すこ。ほんとすこ。

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2018-02-21



今日は仕事休みだったし職場も休館だったので筋トレのみ！スクワット、プッシュアップ(スタンダード、トライセプス)、クランチ、足上げ腹筋、デッドロウ×各100
昨日は帰って死んだように寝てしまった…😖
明日も休みなので朝から職場行って運動したい…起きれたら…😖

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2018-02-20

にむちゃん、ちょっと左足上げてみて！！

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2018-02-11