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10kmを目安にウォーキング←難しいかな。平均速度5kmで2時間、トレーニング効果を考えると毎日やってほしい。通勤通学で歩くのが現実的な選択肢＋ガッツり食事制限しないと結果は出ないだろう。10km皆さん歩けるだろうか？



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2021-01-25

あと人に道を聞かれることが異常に多い。特に女性、ご婦人から先日もお昼ご飯の買い出し行ったら聞かれたよ。会社の近所、実家の近所、出先、箱根でも2回も聞かれたナイトくん地元じゃねーし、ワケわかんねーなんでかな。



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2021-01-21

【スペース・トゥルーパーの世界について】

ブラザー・トスビーは歴史はあまり興味ないけど未来を空想する事が好きなんだ🚀

このストーリーには【人類】vs【AI】というSFチックな内容も含まれる🪐

つづく↓

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2021-01-20

ようやく従業員が4人きた、救急車を呼ぶように指示。意識も呼吸も確認済み、会話も問題ない。その後の対応を任せて、救急隊が到着した時のことを考えて、ゴミ箱やパーティションなどを片付けて作業用スペースを確保した。



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2021-01-18

こんばんは！あまのがわ星流です！
新しいアイコンになりました！よろしくお願いします☺️私の作曲環境そのまま…？笑

絵を描いてますと言えるくらいのレベルにはなったかもしれないので…


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2021-01-15

当たり前だけど箱根に限らずどこに遊びに行ってもお金がかかる。ところが！フィジカルばかはお金がかからない、非常に安上がり。ランチ500円、あとは水飲みながらウォーキング。30kmくらい歩いちゃう、アベンジャーズGO！



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2021-01-14

アニメを観る前に久しぶりに自作曲を
2年前くらいにメジャーコードだけで作った曲「AD」
メジャーコードだけで作ると明るくなるかな？と思って実践してみた
ドラムは入れてない！

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2021-01-11

500円とか1000円募金する←お金がどう使われてるか詳細はわからないけど、ナイトの募金がワンちゃんの食費に一役買ってくれたら、役に立ってくれたらそれでいいんじゃないかなと。時給1000円のバイトとか知らねっつーの。



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2021-01-09

周りの曲のレベルが高すぎる。

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2021-01-09

KawaiiFuturebassを作りたいと思ってるんですが
扱う音の数が莫大すぎて作れないので、勉強がてら
Magical 8Bit Plug2縛りで毎週曲を作ろうという試みをしてます

現時点での実力はこんな感じ


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2021-01-08

ああもう休み終わりかよ、はやっ！まあ休養十分、トレーニング完全ユルユル調整メニューだし、温泉三昧海の幸三昧。雰囲気最高、来年も絶対くるぜ！てか夏にまたこようなんとか調整しなくっちゃ。おっと！強化合宿だぜ！？



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2021-01-05

最高かよっ！←そうトレーニングには最高の環境。なにもないんだよ、トレーニングして温泉入って寝るしかない。ナイトお酒、タバコやらないからよけいになにもやることがない。フィジカルばかはどこ行ってもやること一緒？



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2021-01-04

30kmくらい歩いた←年末から新年にかけてトレーニング漬けの2021。場所が例年と違って旅先ののどかな温泉街。雰囲気、気分だけは実業団の強化合宿みたいだ、最高かよっ！ナイト！観光は？ご心配なくてきとーにやってるよ。



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2021-01-03

歩いてみた←湯本温泉から先の箱根の山を平均速度6.0km/hで歩いてみたけど余裕だった、登りばっかりだけどね。ナイトが強いんだろうけど、お手ごろなトレーニングだった。この日はトレーニングの一環で30kmくらい歩いた。



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2021-01-02

【Believe it or not
(with Emy Smith)】♪

NOW on SPOTIFY
配信開始！！✨✨

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https://t.co/EKdqGQJFsM

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2020-12-31

体脂肪率10％、男性なら目指してみるのもいいかも。ナイトは現役の頃から今とほぼ変わらない体型だから食事制限だけでここまで落とせるかはわからない。まあ健康的に絞れはしないだろう。有酸素運動、筋トレとセットでね。



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2020-12-31

体脂肪率10％の方からDMもらったよ、頑張ってるなあ。男性30代、理想的だよねえ。けっこう、てかゴロゴロいるよ体脂肪率10パー持久系アスリート。30代40代まだまだって感じだ。2ヶ月で10kg絞ったお話、勉強になりました。



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2020-12-30