# イラストac ストレッチ 体操 運動 freeimages illustration stretching exercise イラスト イラストエッセイ 月曜日 北京五輪2022 スイマーバ 2月になったのでフォロワーさんに自己紹介しようぜ 朝活動 曼荼羅 脳トレ インド式 右脳の左脳のエクササイズ 呼吸法 breathing メイボランチ リハビリ

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2022-02-09

がんばった！がんばった！20×3。このエクササイズやると自分の足って重いし、それを持ち上げる筋力もないなって自覚する。

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2022-02-08

5分だけエクササイズしよーって
ちょうどいい動画YouTubeで探してたら
30分くらい過ぎてる時あるよね、、、よね！？

月曜日はとりあえず出勤しただけ偉い！
寝ながら足パカしたからもっとえらい！
　

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2022-02-07

競技スポーツに関わると「股関節」に着目される事は非常に多いが

骨盤構造をよくみると

仙骨は脊柱を介して上半身に
寛骨は大腿骨を介して下半身に

骨盤は上半身と下半身を繋ぐユニットとして働いている事が分かる

世の中に蔓延るエクササイズも股関節を介して骨盤帯に関わっている事は間違いない

1 10
2022-02-06

右の腰～股関節に重心が偏るので
足腰が固まってきます

施術も運動も先程ツイートした
■脚のバックライン
がポイントです

特に寝て行う
背～脚のバックライン全体のエクササイズは
■もも裏・ふくらはぎの３つの支点
がポイントになります

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2022-02-05

北京オリンピックが始まりました(っ`･ω･´)っ🎌ﾌｧｲﾄ!!

0歳から始めるスポーツ知育「スイマーバ」で初めてのエクササイズは将来のスポーツ活動に役に立つかも(^-^)/

スイマーバって何?!(⊙⊙)

トイザらスほか全国の店舗サンプルで何?!かチェックしてね♪


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2022-02-04

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2022-02-03


家事に仕事に育児にと毎日バタバタしてる１児の母ちゃんです！
その正体は…
エクササイズと創作お絵描きなどを中心につぶやくただの人であった！

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2022-02-02

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2022-02-02

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朝活クラス60分コース
開催します。
朝一に脳トレ！
右脳と左脳のエクササイズです。

空いてる時間がオススメです。

　　
　

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2022-01-31

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2022-01-30

自宅待機中、毎日YouTubeでエクササイズをする娘。タンクトップとパンツ姿でやりたがるところに本気度を感じる。…けど、風邪やコロナに罹らないように服を着て欲しい。

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2022-01-30

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2022-01-29

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2022-01-28