おはちゅ!☀️

木曜日です!正念場なので呼吸だけ出来ればはなまるです💮
心がざわついたら深呼吸〜!

1 29


・軽く柔軟/筋トレ/深呼吸
・英語など語学(Duolingo/Kindle/Drops)
・HTML/CSS/JavaScript/PHP(Dotinstall)
・秋セメ授業
・お絵描き練習
・かなり仕事
今日も仕事メインですが気分転換に少し外出予定です。

1 19

おはようございます。
体調崩してしまいそうな寒い朝です。
とにかく手と足を動かさないと…
今日は、深呼吸して8時半から開始します🚀

0 12

お疲れさま
夜は自分に優しさを

静かにゆっくり
お腹に手を当て深呼吸

その時常識だったことも
時代と共に変わるし
正解もひとつじゃ無い

自分を大切にすることは
甘えじゃなく
むしろ自立の道を歩いてる

あなたが
自分を大切に扱う事を
恥や逃げだと
思いませんように

おやすみなさい
良い夢を

9 43


・軽く柔軟/筋トレ/深呼吸
・英語など語学(Duolingo/Kindle/Drops)
・HTML/CSS/JavaScript/PHP(Dotinstall)
・秋セメ授業
・お絵描き練習
・かなり仕事
昨日と同じく仕事メインで。隙間に少しずつ積み上げです。

0 15

イライラしないで
深呼吸していこー😆

18 102

深呼吸(∩ˇωˇ)∩スゥ…(⊃ˇωˇ)⊃ハー

6 59


・軽く柔軟/筋トレ/深呼吸
・英語など語学(Duolingo/Kindle/Drops)
・HTML/CSS/JavaScript/PHP(Dotinstall)
・秋セメ授業
・お絵描き練習
・わりと仕事
一日オンライン授業消化の予定でしたが仕事日程タイトなので並行作業してます。

3 19

さあいっしょに深呼吸で
ポジティブを吸い込んで
ネガティブを吐き出すよ〜!

10月も後半になったね(⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)
深呼吸できた子はアシュリにおすすめの秋の味覚を教えてください🍁

2 39

「明日へ」

大丈夫 深呼吸してまた頑張ろうよ

焦らずでいいんだ…

マイペースでいいんだ…

君が一歩ずつ成長していく その姿が

明日へと繋がっていくんだよ

大丈夫 大丈夫だから…

自分の為に…自信持っていこう

  

6 7

皆さん〜おはようございます😃

今朝もゆっくり深呼吸(*^◯^*)

小さな事にも感謝して、魂を健康に。

幻ちゃんファミリー絶好調❣️

今日も最良の一日を(*´꒳`*)

むっホッホ〜ぃ。

23 151

【秋は空気が乾燥してくるので、肺を整える生活をしよう】

そこでお勧めの秋の養生法は深呼吸です。

鼻から5秒かけて吸い、吐くときは10秒から15秒かけます。

静かに息を吐き、ゆっくり息を吸いましょう。

百合根、梨、蓮根、蜂蜜、ゴマなどお肌や身体を潤す食材もお勧めです。ではよい一日で!

59 330

🍎今日のカード🍎
カップ5
楽しい時間、辛い時間に戻る事はない
時が戻ることはない

過去を振り返る時、下を向いて嘆く事がない様に

湧いてくる感情は受け止めて
大切な思い出として、パワーの糧にして、どちらも無理なら深呼吸して整えて

この瞬間も希望がすぐ隣にあるという事をお忘れなく💫

1 13

世界の皆様ぐっもーーにーーーん✨

朝冷えますね!
その分空気がクリアな気がします˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚

深呼吸して参りましょ
(∩ˇωˇ)∩スゥ…(⊃ˇωˇ)⊃ハー✨
素敵な一日を✨



0 8

お疲れちぇんどんよ!!
一気に色んな疲れとかがドッって来るから軽くストレッチや深呼吸して、身体の疲れをほぐしてね
好きな飲み物とか用意して、ゆっくり飲んだりしてリラックスよ
疲れたまま寝ちゃうと個性豊かな寝相になったり、起きたとき寝違えちゃうからさ

1 63

お疲れさま
夜は自分に優しさを

お腹に手を当て深呼吸

魂があなたに尋ねる
Who am I 自分って何者?


孤独や葛藤でモヤってたらあなたは流れに乗ってる

どんなに
価値観が似てても
あなたは
世界にただひとり

あなたが
自分を熱く強く
感じられますように

おやすみなさい
良い夢を

7 34

# 33』
「お米たべたーい」からの「おさかなたべたーい」からの大吟醸ソフトクリームを美味しそうに食べるお二人に大変癒されました🍀あと、ゆっきーの帽子がちょっと飛んじゃったシーンも好きでした☺️

0 9



自分の心を朗読してみる

ホントに今、笑えてますか?

気持ちの浮き沈みが激しい君

一度 深呼吸して心を

落ち着かせて下さいね

心が落ち着いて来たら

また歩き出せばいいのです

自分を変えることが出来るのは

自分自身だから。。。

14 94