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ロードバイクをすすめる理由…屋内で安全かつ手軽に天気や時間を気にせず練習ができる。エアロバイクは電磁負荷、ベルトドライブで静音仕様。一番の理由は友人が体脂肪率一桁でモデルみたいなホビーレーサーばかりだから。



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2020-12-19

忍術でサンタのイラストを描きジングルベルをカバーしました
⭕️Apple Music
https://t.co/lMu7lzPKmm

⭕️LINEミュージック
https://t.co/kdwie1HPrF
他、一部ストリーミングサービスで配信中。

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2020-12-18

忍術でイラストを描きジングルベルの和風アレンジ曲を作りました。
⭕️Apple Music
https://t.co/U837QO7fZt

⭕️LINEミュージック
https://t.co/RBDTOgo0DA

他一部ストリーミングサービスで配信中


　

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2020-12-18

ナイト！内臓脂肪は？←体脂肪率が5％、まあ内臓脂肪なんて素敵な油ちゃんはないねえ。ダイエット垢の方質問あれば遠慮なくDMください。1日1回は体組成チェック、常に体の状態を把握。見た目に騙されない！パスタ食べる。



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2020-12-17

【企画】
旅するメロディー
同じ曲を様々なアレンジでお届けします

今回は「おさかな天国」
アレンジpart2
「熱帯魚の天国」

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2020-12-17

【企画】
旅するメロディー
同じ曲を様々なアレンジでお届けします

今回は「おさかな天国」
アレンジpart1
「さばかれたおさかな天国？」

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2020-12-17

【企画】
旅するメロディー
同じ曲を様々なアレンジでお届けします

今回は「おさかな天国」
まずはノーマルバージョン

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2020-12-17

ママー！カッペリーニあったっけ？と言いながらナイトの目の前でJKがカートに大量のカペッリーニをポンポン放り込んでる夜ご飯前の大型スーパー。ずいぶん食べるんだね、エンジェルヘアーだぜ？冬だよ寒いでしょ…スープ？



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2020-12-16

楽なダイエット←何を基準にどこで線引きするかは人それぞれ。ナイトはスイム、バイク16METs以上60分1〜2set、筋トレ、ほぼ毎日やってる。スイムと筋トレ抜いてバイクも10METsでいいならめっちゃ楽なダイエットって話さ。



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2020-12-15

ファンタスティックならフォー…ファンタスティック・フォー。マーベルファンの間では毀誉褒貶の激しい作品、個人的には大好き。みなさんはファンタビかな…スカーレット・ヨハンソン主演、ブラック・ウィドウが楽しみだ。



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2020-12-14

ダイエット←体脂肪率、骨格筋率、体重、内臓脂肪、体型、BMI、削る、上げる、落とす、減らす、絞る、下げる、全てバランスが大切。楽なダイエットはリバウンド、それなりの結果しか出ない→矛盾がないなあ当たり前だね。



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2020-12-14

どうする←電車乗らないし、下車駅は確認したぜちょっと若めの森泉。ご縁があったらまた会えるかも？ご近所さんみたいだし、さてコンビニ行ってくる。ってことで爆買いしちゃったよん、とりあえずチキンステーキ弁当食す。



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2020-12-13

横浜駅でちょっと地味めの森泉激似発見。顔は小さいけど頭一つ出てる(推定175cm)、細い、そっくりサンでも別次元の可愛いさだ。目が合った、隣の隣の列に並ぶ。数秒後チラ見…彼女も振り返る、また目が合った、どうする。



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2020-12-12

結局有酸素運動なの？筋トレ？←高い運動強度で長い時間体を動かし続けるフィジカルがあれば有酸素運動、なければ筋トレ。見映え、体調、リバウンドを気にしなければ確実に落とせるのが食事制限。https://t.co/tBMaaTqpvJ



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2020-12-05

ラジオ動画、初投稿しましたー🙌
私が歌詞を考えてる時の事をお話してます、よろしくお願いします！
YouTube↓↓
https://t.co/XB2O1n57O4

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2020-12-04

結局有酸素運動なの？筋トレ？←高い運動強度で長い時間身体を動かし続けるフィジカルがあれば有酸素運動、なければ筋トレ。見映え、体調、リバウンドを気にしないで確実に落とせるのが食事制限。https://t.co/tBMaaTqpvJ



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2020-12-04

ナイトはダイエットしてません、逆に3キロほど太りたくて暴飲暴食中。体脂肪率5％、骨格筋率47.5％、BMI17←ヤバい？あらナイトくん羨ましい、お水飲んでも空気吸っても太るのにぃ、お肉分けてあげる！それは遠慮します。



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2020-12-03

ナイトのウォーキングどうかな？手ぶら、ダンベルなしでOK。10km〜くらいを目安に→慣れてきたら負荷をかける、距離をのばす、スピードを上げるなど強度UP。スピード、心拍数、距離(時間)重視、スマートウォッチ推奨だよ。



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2020-12-03