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食後10分の運動が血糖急上昇を防ぐ!
運動不足 運動初心者には
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
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階段で十分
ぜひ!
📚新刊のご案内📚
『学校の怪談 5分間の恐怖 恐怖の校内放送』
(中村まさみ @funkynakamura 作)
給食の時間、校内放送に妙なノイズと気味の悪いうなり声、更には「かえせ」という叫び声まで入り教室はパニックに! 全12話収載。小学校中学年から。
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本画の油彩と日々の筋トレの為の5分間ドローイング #5minutesdrawing #mercari
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おっと。3時になってました😊
ちょっと手を休めて【3分間瞑想】してみませんか?
今の自分に集中。感情のモヤモヤなどを切り離していきます。3分間だけでも
目や脳を休ませることで、仕事の効率も良くなります。心のモヤモヤ、不安感、イライラが取れない時は夜に長めに瞑想タイムをとってみると◎
本画の油彩と日々の筋トレの為の5分間ドローイング #5minutesdrawing #mercari
#鯉
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蟲上級 汎用秘石の収集方法
1.蟲上級の汎用秘石はクワッイリーが落とす(クワーじゃないよ)
2.落とす属性はクワッイリーの属性
3.お目当てじゃなかったらリタイア
4.3分間待つ
5.1に戻る
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#咲うアルスノトリア
#アルスノ
#アルスノ勢と繋がりたい
モルカー最終回お疲れ様でした!
約3分間のお話と思えない程1話1話の密度が高く毎週楽しみにしていました✨
7月に出るDVD買って無限モルカーやりたいな…
12話の感想まとめも今日中にあげます
#モルカー #モルカーファンアート