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食後10分の運動が血糖急上昇を防ぐ!
運動不足 運動初心者には
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
https://t.co/J5KFsOd69v
階段で十分
ぜひ!
食後10分の運動が
血糖急上昇を防ぐ!
膝や股関節の痛みで
スクワットができない方は
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
https://t.co/J5KFsOu9bv
テレビを見ながら
ぜひ!
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血糖急上昇を防ぐ!
膝や股関節の痛みで
スクワットができない方は
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
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テレビを見ながら
ぜひ!
おすすめしてもらった漫画を読みました📕📚
スローステップ/あだち充
終わり方がスラムダンク並の、
続きみせてー!!って気持ち。
でも見えないからいいんだろうな、
キャラクターたちが頭の中で生きていく感覚。
とてもあだち充節の詰まった漫画でした☺️🫶 https://t.co/ul8qTLHdGU
食後10分の運動が
血糖急上昇を防ぐ!
膝や股関節の痛みで
スクワットができない方は
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ゆっくりと踏み台昇降10分間
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テレビを見ながら
ぜひ!
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https://t.co/J5KFsOcyjX
テレビを見ながら
ぜひ!
肝臓がヨロコブ
1日10分の筋トレ
#プランク
20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ
体幹を鍛えて
#肝臓から脂肪を落とす!
#スロースクワット
=屈伸運動 10回3セット
#スローステップ
=踏み台昇降 10分
#プランク
この3つのうちどれかを
1日1回10分
続けましょう
/
今だけ!
全13巻がチケットで読める✨
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本日より『#きみはかわいい女の子』
【全話チケット開放】スタート!!
恋なんて必要ないと思ってたのにーー。すべての恋愛不器用女子に贈る、純情☆スローステップ・ラブ❤️
https://t.co/isMZOpxiwN #いちのへ瑠美
食後10分の運動が血糖急上昇を防ぐ!
運動不足 運動初心者には
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
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テレビを見ながら
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食後10分の運動が血糖上昇を防ぐ!
運動不足 運動初心者には
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#インターバル速歩 や
#スロースクワット が
膝が痛い 寒い等で
できない方 ぜひ!
@atsuji_yamamoto あだち充のスローステップで、オーストラリアのポスター見て「須藤マリア」って名乗ってたの、好き!
そのサブタイトルが
「おー、須藤マリア」
だったかと。
食後10分の運動が血糖急上昇を防ぐ!
運動不足 運動初心者には
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ゆっくりと踏み台昇降10分間
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階段で十分
ぜひ!
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運動不足 運動初心者には
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溺愛エンゲージ~12歳年上のオジサマと~ 4巻
https://t.co/4BPzrdAhB7
NTTソルマーレさん先行で、溺愛エンゲージの続きが配信始まりました!
今年はこの後で追加2話して、来年は8話追加の予定です
小春ちゃんと冬真さんのスローステップなピュアラブをよろしくお願い致します🥰✨