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｢天使のように綺麗な君を、まだ忘れられずにいるんだ｣

💫天使と僕／きょん💫
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2020-11-27

ベンツ1500万円→ワーゲンゴルフ500万円使用4ヶ月走行距離700km下取り190万円→昨年トヨタC-HRに乗り換えた知人、もちろん全部新車。C-HRもうボロボロ右も左も後ろとか。車やめるらしい、運転手やらないかだって…無理。



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2020-11-27




PVを作りたいマンです。一緒にPVを作れるボカロPさんを探しています。サンプルに画像を貼っておくので、ピンときたら気軽にこのツイートにリプライなりDMなり送ってくれると嬉しいです。

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2020-11-25

【AIイタコの気まぐれCoverメドレー 2010's】

最近、CoverしたGlim SpankyやPerfumeに加えて、サカナクション／倉木麻衣／きゃりーぱみゅぱみゅも加えてメドレーにして、イタコ姉様に歌っていただきました✨

https://t.co/f7iXVg3GNJ




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2020-11-24

ナイト、夏は歩かないのかい？←そうきたか！？夏も50kmくらいウォーキングしてるよ。ただ暑くてねえ当たり前だけど夏なんだから。ペースは落ちるね、平均速度4.5km/h〜くらいかなあ。熱中症がヤバい、おすすめしません。



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2020-11-22

ダイエット垢のみなさんDM遠慮なく、ご意見ご感想ご質問等なんでもOK。ナイトは体脂肪率5％、骨格筋率47.5％、BMI17…食事制限はしてません。ほぼ基礎代謝、活動代謝だけで現在の体重、体型を維持してます。




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2020-11-21

3本ローラーの季節だねえ。正確なペダリングとバランス感覚と体幹のトレーニングに最適。ナイトはローラー職人なんでね、両手放しでカップラーメン食べたりシャツ着替えたり目え閉じて30秒で落車したりしてます。




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2020-11-20

1日で5キロ痩せる！いかがですか、手ぶらならやれるかも。強者女子なら5キロ～、男子10キロ～くらいバックパックにダンベル放り込んでウォーキング。冬は熱中症の心配がなくて夏よりも楽、夏はキツいけどガッツリ落ちる。



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2020-11-19

関係者の方すんません←大人が飲むものじゃなかったねえ当たり前だけど。お酒以外なら普通になんでもイケるんだけど、ベイビーミルク？は無理だわ。なんだか懸賞で忙しいなあ？お酒当たったらどうしようか…まっいっか！？



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2020-11-18

ちょっとした経緯があって、雪印のベイビーが飲む栄養補完食？フォローアップミルクっていうらしい、を飲んで…飲まされてみた。クッソま…いやいや斬新な味ですね、はっ！？いえいえもう十分です、関係者の方すんません。



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2020-11-17

トレーニング前にストレッチするのは当たり前、いや必須！むしろストレッチこそ入念にやろう。そしてトレーニングの後もしっかりとストレッチを忘れずに、トレーニング後にダイナミックストレッチをやったって全然OKだよ。



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2020-11-16

METs←運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで強度を示したもの。ロードバイクで時速32.2km/h以上が16METs…スイム、バイク、ランは





METs: https://t.co/mQJBP9CaF2

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2020-11-16

お腹すいた、パスタ作る。パスタ150g、キャベツ1枚、アンチョビ、ニンニク、赤唐辛子、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー、ドライパセリ、パルメザンチーズ、ゆで汁各適量、あとはフライパンで…パスタは定番勝負飯！



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2020-11-15

おすすめしません←朝1000kcal程度補給、バックパックに水と飴と10kg程度のダンベル放り込んでスタート。アプリで25km先の目的地を決めて歩く。折り返して帰ってくるだけのトレーニングで4～5kgくらい落ちる(個人差あり)。



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2020-11-14

時速5km/h、60000歩、10時間、2000kcal、50km…ザックリと。適時休憩を取りながら12～14時間くらいを目安にトレーニングします。個人差はあるけど4～5kgくらい落ちます。ただできる方が何人いるかなあ、おすすめしません。



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2020-11-14

1日で4キロ痩せることは可能か←余裕、5キロもイケる！ただし現実的かつ費用対効果の高いダイエット？ではない、まあ減量だねえこれは。減量とダイエットの違いをネットで確認。夏場体重のある方ならまだ落とせるだろう。



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2020-11-13

体脂肪率5％…寒い←これガチだから、ネタじゃなくて今日は5.3％！脂肪は体温を維持するのにある程度必要なんだねえ、ご存知かと思いますが。体温が下がる、低いと免疫力低下→感染症、その他疾病の発症リスクが高くなる。



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2020-11-13

寒いねえ、みなさん風邪などひかれませんよう体調管理気をつけてください。ナイトはまあ◯◯は風邪をひかないってヤツで？相変わらず体だけは元気なんだけど、がしかしフィジカルばかは寒さに弱い！？体脂肪率5％…寒い！



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2020-11-12

口内炎、痛くて味なんかわかりゃしない、アヒアヒ。早く治ってね、フィジカルばかも口内炎には勝てない。さて3本ローラー、ダイナミックストレッチやって筋トレのあとに乗るんだけど、ストレッチは不可欠、必ずやろう！



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2020-11-12

深夜のドンキの続き…どこもすっかり人通りが少なくなったよねえとくに夜。これでもずいぶん人が戻ってきたなあ、お店から賑やかな声が聞こえてくる。お酒もタバコもやらないナイトはさみーしお買い物済ませて速攻帰宅。



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2020-11-11