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実は両手を上げて「ヤッター!」のポーズをとるだけで自己肯定感が上がり、明るい気持ちになれることが実験で明らかになっています。血流が良くなり、脳内で恐怖を感じた時に出るコルチゾールが減り、勇気のホルモンと言われるテストステロンが上昇するから。一日の始まりはルフィから。
【腹式呼吸で内臓を元気に!】
食べ過ぎ・飲み過ぎで胃腸が疲れてるな~という方、腹式呼吸をしてみてください。
呼吸筋を大きく動かすことで内臓の筋肉を動かし、血流を良くすることができます。その結果、内臓の働きが良くなりますよ。胃腸および内臓の元気のために腹式呼吸を!
【足の冷え&むくみにおすすめのツボ】
冷え、むくみ、足の重だるさにお悩みの方におすすめのツボ「三陰交(さんいんこう)」!
下半身の血流が良くなって、ぽかぽかしてきますよ。
冷えが強い人ほど痛みが強く出ますが、状態が良くなるにつれて痛みも軽くなるので、毎日押してみましょう♪
【生理に向かない食べ物】
生理中は血流を悪くする食べ物に要注意!
×チョコレート🍫×ワイン🍷×チーズ🧀
どれもこれも美味しいですが生理中は少し我慢…
その代わりに温かい豆乳をオススメします!
#生理痛
【自発呼吸の方が酸素化に有利】
麻酔科専攻医
「酸素化がいまいちで、抜管どうしましょう。」
麻酔科専門医
「まだ陽圧換気か。自発呼吸が出たらまたガスをとってみよう。」
専攻医
「え?あ、はい!(自発で何が変わるんだ?)」
●換気と血流が一致して酸素化が良くなる
解説はスライドで!
No.4 ユマニチュード@信頼関係を築く4つの技術
④立つ
・立って歩くことは、人間としての尊厳を自覚する手段
・骨や関節、呼吸器系や循環器系の機能が活発化。血流がよくなり褥瘡予防にもつながる😊
【痛みの原因は不則不通】
痛みは血行不良や気が詰まっているから起こることがあります。
肩こりや生理痛も縮こまった筋肉や血流をよくすれば、解決することも。
軽いストレッチや入浴で巡らせ緩めましょう。
入浴のほかに
カイロ
湯たんぽ
お灸なども効果がありますよ♨
- 脳死肝移植の臓器摘出術
- Deceased Donar Liver Transplant (DDLT), procurement part
臓器摘出の際は、Cross Clamp、という手法で全血流遮断します。その瞬間には様々な想いが詰まっています。
#liver #transplant #DDLT #procreate