# エゾリス母さんのごきげん日記 気分転換 茶話会 一日一モフ ご褒美 肉の日 心が元気になるヒント 不審者扱いには要注意

すぐできる気分転換のアイディア🌸

○ホットアイマスクをする
○肩回しをする
○お笑い番組をみる
○動物と戯れる

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2019-03-03

いつでもできる気分転換とご褒美のアイディア🍊

○手紙を書く
○柑橘系の香りをかぐ
○チョコと珈琲をゆっくり味わう
○ハンドクリームをぬる

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2019-02-17

すぐできる気分転換とご褒美のアイディア⛄

○手のツボをおす
○ケーキをふたつ食べる
○爪をきれいにする
○ちょっといい肉を買う

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2019-02-10

時間やお金をかけずにリラックスする方法⛄

○思いきり泣く
○ゆたんぽを布団に入れて寝る
○耳をモミモミする
○空を見る

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2019-02-02

時間やお金をかけずにできる気分転換⛄

○すげー早く寝る
○うめぼしを食べる
○アートに触れる
○いらないものを捨てる

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2019-01-28

のんきなぐらいがちょうどいい⛄

○見目麗しい人をこっそり観察する
○散歩する
○顔を洗ったらふわふわの今治タオルで拭く
○暖かい部屋でアイスを食べる

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2019-01-25

顔を洗ったらふわふわの今治タオルで拭く。

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2019-01-23