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時間やお金をかけずにリラックスする方法⛄
○思いきり泣く
○ゆたんぽを布団に入れて寝る
○耳をモミモミする
○空を見る
#エゾリス母さんのごきげん日記 #気分転換 #心が元気になるヒント
時間やお金をかけずにできる気分転換⛄
○すげー早く寝る
○うめぼしを食べる
○アートに触れる
○いらないものを捨てる
#エゾリス母さんのごきげん日記 #心が元気になるヒント
のんきなぐらいがちょうどいい⛄
○見目麗しい人をこっそり観察する
○散歩する
○顔を洗ったらふわふわの今治タオルで拭く
○暖かい部屋でアイスを食べる
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心が元気になるヒント⛄
○絵を描く
○歌を歌う
○明るい色の服を着る
○「今日はいい日だ!」と口に出す
#エゾリス母さんのごきげん日記 #心が元気になるヒント
心が元気になるヒント⛄
○花を一輪飾る
○明るい時間に一杯呑む(たまには)
○深呼吸する
○キャンドルに火を灯す
#エゾリス母さんのごきげん日記