時間やお金をかけずにリラックスする方法⛄

○思いきり泣く
○ゆたんぽを布団に入れて寝る
○耳をモミモミする
○空を見る

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時間やお金をかけずにできる気分転換⛄

○すげー早く寝る
○うめぼしを食べる
○アートに触れる
○いらないものを捨てる

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のんきなぐらいがちょうどいい⛄

○見目麗しい人をこっそり観察する
○散歩する
○顔を洗ったらふわふわの今治タオルで拭く
○暖かい部屋でアイスを食べる

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心が元気になるヒント⛄

○絵を描く
○歌を歌う
○明るい色の服を着る
○「今日はいい日だ!」と口に出す

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心が元気になるヒント⛄

○花を一輪飾る
○明るい時間に一杯呑む(たまには)
○深呼吸する
○キャンドルに火を灯す

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