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自然な眠りを促す入浴ポイント
☑︎寝る60〜90分前にはいる
☑︎38〜40度のぬるめの湯船
☑︎肩までつかって全身浴をする
身体の芯まで温めることで、手足の皮膚温から深部体温が放熱され自然な入眠ができるようになります。
夏はシャワーで済ませがちですが、睡眠のためにぜひ入浴してみてください*
おはゆう٩(ˊᗜˋ*)و
体の芯から冷えたぁぁあああ〜〜〜っ!!∠( `°∀°)/
まだ夜明けから海に入る時期じゃないんじゃ…
ってか気持ちよく寝てる時になんの連絡もなくいきなり迎えに来るのやめてほしいww
引っ越ししたら次は絶対に場所教えるのやめておこ←
由比君誕生日おめでとうございます!身体の芯に響く君の低音が大好きです!これからも健やかに生きてください!
#アオペラ_FA
#猫屋敷由比誕生祭2022
ワクチン(3回目)後の経過。
就寝中に信じられないくらいの悪寒が走る。体の芯が寒くて起きたのは人生で初めて。
現状は微熱程度。
相変わらずの筋肉痛。
当然だけど会社は休んでます。
みなさんもお覚悟召されよ…
(*´ー`*)
@leda8861 言い訳として、捕まって自由を奪われ逃れられない状況だった。戒めが解かれたら必ず反撃すると、陽子には希望を用意しておくとしますか…
まぁ陽子も肢体の芯からの熱に対して、何か対処をしないと😍💓
6日その4🍀 お休みのルーティンなんでシャワー浴びて身支度整えました✨ 身体がサッパリしたから気持ちいーんですが、やっぱ身体の芯が怠いですね🦛 午前中は家でおとなしくしてます🏠 頭痛が取れないのが嫌だなぁ⚡
本日もおはよ卯咲です👋
2/23は… #富士山の日 🗻
銭湯・スパの富士山の壁絵をバックに
…いい湯だなぁ〜♨₍ᐡ◜ᴗ◝ᐡ₎✧*。
身体の芯まで温まります✨
語呂合わせ、そしてこの時期富士山がよく望める事からつけられた記念日だそうです♬.*゚🗻
#おはようVtuber
@JIZYGAZlrJTKB34 シャイン「おつかれさまですv
体の芯から疲れちゃうと、本当に何もやる気が起きなくなっちゃいますよね;
無理せず休んでくださいね♪」
チェリー「暖めたミルクは安眠効果があるって話だよv やれるときに頑張ろっ♪」
@mumu1226muu ほあ〜〜っっむむさん!!そんな😭良いんですか…
ぽかぽか勘ちゃん…😭とっても可愛い😭💕💕
体の芯まであったまりました🙏😇🙏凄く嬉しいです…!
ささやかですが久々知でお礼させて頂きます🌷
改めてどうぞよろしくお願いします✨
おはぴよまる🐤 今日も起きれてえらい✨
冬の朝はホットドリンク飲んで身体の芯から温まりましょ💗
最近配信できてなくてごめんなさい!
今朝は画像で癒されて( ⸝⸝⸝•_•⸝⸝⸝ )♡
19時からIRIAM温泉イベントがんばるよ😊
素敵なフリー素材お借りしました😋
部屋着も可愛い♡
#ぴよのひとこと