頑張れーじみぺんさんの広背筋・胸腰筋膜・大殿筋‼️

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【筋肉クイズ】
この動きのときに、赤丸部分でストレッチされる筋肉の名前はなんでしょうか?

①脊柱起立筋
②腹直筋
③大胸筋
④広背筋






答えは



④広背筋(こうはいきん)

広背筋のストレッチ↓
https://t.co/Tsfj5F24yS

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初めて載せるけど広背筋と大円筋レベチなのやばくね??

喧嘩独学体型目指してたけど超えてた

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昨日は広背筋の日だったということで。
うちの子もちゃんと鍛えてます

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本日5月8日は広背筋の日でーーーーす!!

いやあ、一度やってみたかったんですよ、鏡の中のアニスもとい、あいちゃん♪



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【筋肉クイズ】

けんすいのときに、腕を背中側に引く筋肉の名前はなんでしょうか?






答えは



広背筋(こうはいきん)

https://t.co/RZcFLGABLk

この筋肉を鍛えると、背中が大きくなります。

ボディービルダーや、水泳選手の大きな背中はこの筋肉が関係してます。

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エルデンリング史上一番マッチョで素敵なイケオジ
高齢ながらもこのカラダ❤️
勝手に素晴らしいポイントを紹介いたします。
1枚目戦士のポーズの逞しいシルエット
2枚目三角筋、上腕三頭筋よ!
3枚目厚みと広がりのある広背筋シルエット
4枚全身のカット!大胸筋のカット
ご照覧あれい!!!

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ダンベルロウで広背筋に効かせられる様になったら初心者からは卒業です。
決して腕のトレーニングではないです



Day778

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前日計量で圧倒的な肉体を披露したゲンナジー・ゴロフキン選手。

特に着目したいのは、大円筋と広背筋の厚み。

いずれも拳を内側にねじりこむ役割を持っていますが、こんなに分厚いボクサーを見た記憶がありません。



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広背筋は胸椎6〜骨盤と腕を繋ぐ大きな筋肉。
背後で骨盤や肋骨を支えますが、おもに姿勢保持を担当するのは抗重力筋と呼ばれる、前後縦に連なる筋肉群です。
これらの働きが良くなれば、筋肉の長さ、骨の位置、関節間の隙間が正常化。
結果、身長が縮まらないのでしょう。 https://t.co/UZIkgHZZdo

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広背筋鍛えるのはラットプルよりチンニングのほうが効率的と思う。広背筋と大殿筋(上部)は連結しているから。

大殿筋上部は股関節伸展・外転・外旋の作用があり、広背筋を鍛えたい場合股関節伸展・外転・外旋を加えると鍛えやすくなる。

チンニングは股関節がフリーで動く分この肢位を取りやすい。

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順手(Pronated)と逆手(Supinated)でのベントオーバーロウの筋電図みつけた。
広背筋に関しては逆手の方が若干の分があるか。

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緑枠・脊柱起立筋と青枠・僧帽筋と黒枠・大円筋と赤枠・広背筋が、主な背中の筋肉達。

キャラクターフィギュア的には脊柱起立筋を意識すると背中がセクシーになる気がする。
僧帽筋と広背筋はマッシブにするならしっかりやる感じか。

つまり、今、背中製作、苦戦中という事です。

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クリザリッドの画像見る度に変な違和感があったんだけど、腰周りが太すぎる気がする。
勇次郎まで細くしろって訳じゃないけど、もう少し細くしてあげたら広背筋も強調されて良い感じになる気がするんだけど。

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笑顔が素敵 真顔も素敵 変顔も素敵
何より筋肉が素敵すぎる見てこの広背筋大臀筋と太もも
推せるーーーーーーーー!

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P30の模写。胴体全面の重要筋肉2
毎日やろうってきめたら、毎回このくらいの時間になる。もっとうまく描けるようになりたい。僧帽筋と広背筋って大事だよね





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それなりに人体構造を意識して描いてるよ、三角筋、肩甲骨、広背筋、大胸筋、乳腺、肋骨、皮下脂肪。嘘の部分や雰囲気の部分も多いけど・・

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