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冒頭数秒の下女体操これ。やってみたけど激烈に足腰に効くわ!ただし猫背と反り腰は腰と膝をやらかすから絶対ダメ。映像をお手本に必ず骨盤を起こして背筋はまっすぐに!
#どうする家康
「男十里、女九里」という言葉、聞いたことありますか?
江戸時代の旅人が1日に歩いていたとされる距離です。これを現代に置き換えると、男性が約40km、女性は約36kmです。移動手段の基本が歩くことですから当然かもしれませんが、それだけ体力があったということ。
使わないと、足腰弱りますよね。
#年末救世主伝説サルザの拳 227
●翌日(大晦日)~
カイン
「これ以上暴れると足腰立たなくして
警備兵に突き出すぞ!
年の終わりに、豚箱に入れられて
自由も終わるのは嫌だろ!?
今度だけ見逃してやるから、
二度と人を襲うんじゃねぇぞ!!」
悪漢共
「す、すみませんでした~っ!!😱😭」
※続く
休日前夜いっぱい仲良し(隠語)しちゃった次の日の朝「先輩はゆっくりしていてくださいね❤️」と言って朝食を買いに行った後輩をベッドで見送った後シャワーを浴びようと立ち上がろうとしたら足腰が立たなくてベッド脇にうずくまってしまう先輩(自分でも思いもよらない足腰の立たなさで恥ずかしい先輩)
本日もおはよ卯咲です👋
2/25は… #ひざ関節の日 🦴
本日はひざ関節の日だそうです✨
足腰大事にしたいですね₍ᐢ..̮ ᐢ₎ꕤ*.゚
スクワット、もも上げ…最近意識して動かしています🌸
まだお正月のツケがあるので、頑張ります🐇
あと、コラーゲン摂取も大切に🍀🦴
#おはようVtuber
参ったなぁ、結局電気がはしるみたいに首から足腰への痛みがきつくて全然眠れないや
テープ貼って誤魔化しているけどどうにもならないよ...
ウトウトしはじめるとビキって痛みがはしる
やっぱり鎮痛剤ないとだめだわ
マイクラ24時間でも気力と指筋すごかったのにとうとう足腰まで……!!
リスちゃまがちゃマッチョになってゆく!!!
#シマリス足だけムキムキ計画
#シマリスの頬袋
牡丹ちゃん、お誕生おめでとうございます!
病弱だけど最後まで自分の全力を出してくれて、本当に人思いの強い良い子だと思います。
足腰悪くならないようにみんなと支え合い続けて欲しいですね。
#あんハピキャラ誕生祭2023
#あんハピ
#久米川牡丹
こんなの見つけちゃったwww(再掲)
猫缶食べないユキにゃん🐈
モモにゃんは、ユキさんにくっついて足腰モミモミしてくれそう……そして吸われる。
おはようございます
実はだいぶ前に起きて色々家事してました。
昨日の仕事でした共同下水掃除のせいで背中から足腰にかけて筋肉痛でシんでおります( ´ཫ`)
アルダモンは進化シーンというよりか立ち姿がめちゃくちゃ好き。
上半身の逆三角形のシルエットとがっしりした足腰とぶっとい尻尾ともふもふの炎の翼と腕の武装!!!!!(ここまで一息)
臙脂色のカラーに差し色として入る白がめちゃよい。