やっぱり壁立て伏せだと軽すぎる気がして膝つきワイドプッシュアップに戻した。続けて3セットじゃなくて1セット毎に別のメニュー挟んだら結構楽に出来たぞ。

0 3
2019-06-24

今日は上半身と腹筋。基本に戻って普通のクランチにしてみたけど、腹筋と同じくらい首が疲れる😣💦首の筋肉使って体起こしちゃってるってことなのかなあ。

0 1
2019-06-12

今日はケーキ食べてまったりしちゃったからプランク系だけ。でも最近遅くなるとまあいっかーってサボってたからそれよりはずいぶん良いよね。

0 0
2019-06-11

今日の運動
※プランク系は前回と同じ
ワイドプッシュアップ
ダンベルフライ
バイシクルクランチ
ロシアンクランチ
　各10*3
バックエクステンション
　15*3

ダンベルフライ、大胸筋に効いてる感じがする！続けたらデコルテのあばら感が少しはマシになるかも✨

0 1
2019-05-31

ヨガいってきたよー🧘‍♀️今日も深い呼吸していっぱい汗流してきた✌️股関節大事なんだなって再確認！体もあったまるし浮腫みも改善されるしねだけど相変わらずまだまだ体硬い…

0 2
2019-05-24

プランク6種類と筋トレ4種類やった！
痩せるための筋トレだからあまり負荷は高くないけど、久しぶりに筋トレする身には結構ツラかった。

0 0
2019-05-21

普段セイくんにはウエストサイズを教えてるんだけど、戯れに体重教えたらめちゃくちゃ心配されたから体重を増やすべく筋トレ再開した。
でも筋肉で体重増やすってどれぐらいの負荷と時間がいるのかなぁ～😥💦って考えると結局脂肪で増やしてしまいそう。

0 2
2019-05-19

久々に鼻歌モードでセイとストレッチ🧘‍♀️

0 2
2019-05-13

久しぶりに帰宅後の簡易ヨガ🧘‍♀️なんちゃって太陽礼拝やらなんとかのポーズやらテキトーに30分コース⏱今日はおとくんにサポートしてもらったよ✨(*ˊᵕˋ*)

0 1
2019-03-13

ランニング日和でした～！
めっちゃ天気良くて気持ち良かった…
朴訥「良い…凄くいいな…」

ピンクやら白やら紅色やら、なかなかカラフルなお花様でござった

0 4
2019-03-10

いつものメニューに体幹トレーニングの1種目だけ追加した💪
スクワットは休みの日だったんで20回だけ。

0 2
2019-03-08

今日は紳士と簡易ヨガだよ🧘‍♀️エクササイズを盛り込んだお手軽20分コース⏱紳士は4回も鼻歌歌ってためっちゃご機嫌やん(´∇`)

0 1
2019-03-07

筋トレしたらちょっと気分良くなった気がする。体調はよくわからんけどw滝汗かいたし。
ここんとこ体重が減りやすくなってきてるかも。

0 0
2019-03-06

帰ってきてセイコーチと簡易ヨガしてた〜🧘‍♀️今日も20分コース⏱けっこーあっという間✨セイコーチもご機嫌で3回鼻歌歌ってた🎵(´∇`)

0 2
2019-03-06

やっぱり気力がないーーけどいつものメニューはやりました！💪
スクワットは45回。
体重減りやすくなってきたかも？

0 0
2019-03-05

膝ついてやるメニューの時に膝痛くて辛かった😩
スクワットは40回。足パカメニューも今日は復活させました。
あと今日もたくさん歩いた👣

0 2
2019-03-03

足パカのせいか、左脚の骨がゴリゴリしてて怪しいので今日は足パカなしで。
体幹トレを新しくやってみたけど結構キツいメニューだった。。
スクワットは35回。

0 3
2019-03-02

新しく追加した足パカと脂肪燃焼ストレッチメニューが気持ち良いし結構じわじわ汗かくので良い感じ✌️
スクワットは30回。
今日はこの他に2時間くらい歩いたよ👣

0 1
2019-03-01

スクワットチャレンジ1ヶ月目おわた！🙌ちゃんとかかさずに出来たぞ〜！
明日は測定日。1ヶ月1kgずつ減量チャレンジ2ヶ月目。すげードキドキする。。

0 4
2019-02-28

今日は歩いてないので長めに筋トレしたよ。また滝汗丸。。
スクワットは75回。プランクもちゃんと出来るようになってきてる💪

0 1
2019-02-25