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大好評!4刷決定『とろふわ筋トレ美女ヂカラ』田中みな実さんのパーソナルトレーナー #玉置達彦 監修。悩み別に効く筋トレ&ストレッチを紹介!
【夕方は足がむくんで痛い】
→むくみ改善ストレッチで、
足の血流を良くしてスッキリ!
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@NoKichStickHigh @partiality_ytm 膝を大事にするためにダイエットというのは、素晴らしいです‼️
絶対膝の負担も楽になります。
そして棒や固く丸めてゴムで止めたタオルを膝の裏に置いて左右に揺らしてほぐすなどのエクササイズも取り入れるとより血流とリンパの流れが良くなり相乗効果で膝が楽になると思います。
おススメです😉
@GbcRb9CkiZLaqEF きっと体全体が凝り固まっているではないかと思います。
血流が悪くなり、気圧も不安定になり、色々重なってトリプルに‼️
是非首までお風呂に浸かって温めて、
凝り固まった筋肉をほぐし、
血流を良くしてあげてください。
それて、トリプル全部楽になるかと思います。
身体は繋がっているのです‼️
@ChibiKiiti1002 今日は天気が変わりやすく、気圧の変化も激しかったですからね。
頭痛になる可能性も大きいですね💦
頭痛と精神は関係性深いです。
音楽や、自然の音を聞いてリラックスするのは有効です。
リラックスする香りも良いですし、お風呂に入り血流を良くし、力を抜くのも良いです。
おススメです😉
#おはようVtuber 🐈
ちたぷは寝る事が超得意なんです!\( •̀ω•́ )/
コツは脇を空けること。なるべく血流が妨げられないようにしとくと夜中に目覚めづらくなると思うよ
逆に起きるのは超苦手…12時に起こしてぇ…⛄
#新人Vtuber
#Vtuber好きさんと繋がりたい
@YAg9L5iwDonuak8 軽い目眩と頭痛でしたら、
肩、首、頭の凝りから来る血流の悪さから来てるかもしれませんね。
肩回り、首回りをホットタオルであたためるか、お風呂で首まで10分くらい浸かってるかがオススメです。
もちろん両方出来たらやってみてください😊
[oc] sometimes you just gotta draw your faves banged up and bloody
「オリキャラ」血流を描きたい気分だった〜
今日の三本目。「#聲の形」次いつ劇場で鑑賞できるのか...思ったらやっぱり観ておきたかった。
「けいおん!」「たまこラブストーリー」と来ての劇場三作品目。
手のひらで耳を塞いだ時に聴こえる鼓動と身体に流れる血流の音。
それを拾い、聞き逃せない作品の鼓動。
そして、「リズと青い鳥」に繋ぐ。
あいわ新聞 第7弾
「肩こり解消法」
①筋疲労によるもの
肩や首の筋肉は頭や腕の重さを支えたり、精神的な緊張時に常に収縮しています。緊張し続けた筋肉は血流障害を引き起こし凝り固まります
その様な方の対策
長時間同じ姿勢を取らない
枕の調整
入浴やマッサージ
ツボ(肩井 合谷)
@pink3depression 今は気圧の変化が激しいので、頭痛出やすいですよね💦
痛み止めは麻痺させているだけなので、症状は良くなってないですよ。
首や肩周りを温めて血流をよくすると少し痛みが和らぎますよ😉
お風呂も首まで浸かるのがおすすめです✨
@koharuno2 今は気圧の変化が激しいので、頭痛になりやすい状況です💦
コンを詰めるのをさけるのはもちろんですが、肩首周りをホットタオルで温めたり、目の上にホットタオルを置いたり、お風呂に首まで浸かってしばらく温めたりして、肩から上の血流を良くされると、頭痛は楽になると思います✨
おススメです😃
✿茗荷
ミョウガを食べると物忘れする?
これは釈迦の弟子
「シュリハンドク」が
自分の名前も忘れる程もの忘れが激しく、後彼の墓に生えていた茗荷に因んでの俗説!
香り成分に眠気覚し集中力増加
又血流促進脳の活性化と効果が
明らかに!
レシピも色々…先ずは薬味で🌱
感謝…♡
#快適絵手紙
月曜日から早速お疲れな方、手足を温めましょう!
イライラしたりストレスを感じると、手足などの末端が冷えやすくなるんです。
逆も然り、血流がよくなると
・免疫力上昇
・ストレス耐性が上がる
など良いことが盛りだくさんなので、是非『太衝』の指圧を!もう片方の足先でも押せるので便利です。
@tigubabu 低気圧の時の痛みは、血流の悪さから来ることが多いです💦そんな時は、首と肩をホットタオルで、温めると楽になります。
身体全体の血流が悪くなっている可能性も高いので、お風呂に首まで浸かって1分血流を身体全体に回してあげると楽になります。
良かったらやってみてください😉