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自分が1年ぐらい習慣化したい筋トレ組み合わせ🌞
腰痛対策
①スタンディングニーレイズ(腸腰筋等)最大回数で足不着
②ヒップリフト(大臀筋、脊柱起立筋)多め
③スクワット(大腿四頭筋、ハムストリングス)普通
④基本の腹筋(腹直筋等)普通
腿裏と尻が硬いと腰痛なる‼️
ラジオ体操腰の気持ちいい😆
【アイコン変更】検知日時: 2021年9月28日 10時45分01秒頃、前回のアイコンの採用期間: 約24日と13時間11分59秒間、監視開始からの変更回数: 808回目
#友達増やしたいVtuberが拡散しあって友を増やすタグ
270回配信したうち、コラボ回数なんと8回のみ!!!
一匹狼系Vtuberのリランです。
趣味は砂鉄集めです!!
友達になってくれませんか!!!!ね!!!!トモダチ!!!!!砂鉄!!!!!
【アイコン変更】検知日時: 2021年9月28日 4時18分02秒頃、前回のアイコンの採用期間: 約1日と2時間57分00秒間、監視開始からの変更回数: 120回目
@kagamine765 死んだ回数含めてなかっただけっすか笑いましたwww( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)ぇ
【あと30分でオリジナル連載更新! 4/4】
9/28(火)は
「攻撃魔法の回数を増やしてみることにしました」第13話-2
「退廃キサナドゥ」第6話-2
「錬金術師です。」第28話-1
も公開です!
→https://t.co/hwKl1rgHzI #マンガUP
#見た人もアカウント名の由来を話す
2009年(正確には2008年のクリスマス)から
使っているP名。
改名前の名詞部分を和訳、名前部分にし、
いかなるときも側にあずさがいること、かつ
これからもあずさPであることを示すため三浦姓。
なお現状、本名よりも
「三浦さん」と呼ばれる回数の方が多い模様。
久しぶりの舞台稽古!!!
うわー!!全然覚えてなかった💦ごめんなさい😭思いっきりやって失敗していく!稽古が出来るって、何度も挑戦させてもらえるって…幸せすぎる!今日で感覚戻った…はず!回数も時間も短いのでどちゃくそがむばる!減量しないと膝が爆発する!エサを与えないで下s…与えて!!
#nowplaying: "Oh Yeah!" from "5×10 All the BEST! 1999-2009 "ARASHI'S Selection"" by 嵐 (再生回数: 51) #songsinfo
アートワークが間違ってるのはApple側のバグなのでご愛嬌
【モンスト】※人権コラボ※「数千越え!」あのキャラの使用回数がとんでもないことになってたんだがwwwwwwwhttps://t.co/MN9rQ23B75
#meiyo -『#なにやってもうまくいかない』
🧑🤝🧑Youtube登録者数…
❤ついに4万突破!👻
🔂MusicVideo再生回数…
❤早くも17万突破!👻
もっともっと爆発的に知れ渡る曲だと信じてる!🔮
👇MVはこちらから!心して観よ!👇
https://t.co/KDOcgdy8vI
@YouTubeJapan @YouTube
#このタグを見た人は自分の創作で一番推してるキャラの画像を貼るんだ
なんだかんだでおめかし回数最多のトラドールのおっさん。
(なのにカラパレろくに作ってないから描く度色味が微妙に違う)