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※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/19昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯+ドライカレー、味噌汁、トマト
🌟運動
買い物ウォーク40分
筋トレ(2分半~4分)10分
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 4368
※八分乾にしん初めて米とぎ汁で
戻して煮物作ったら二日分位
できてしまった😅
再掲だよ)
トマト赤くなってきたら作ってほしい、簡単トマトパスタ
ートマトだけがいい
ー油と塩は思ったより多め
ーパスタは80g
「#TOKIの世界譚」
アヤ「冷蔵庫、トマトだらけ……流しまわり、トマトだらけ……床にトマトの箱……リカぁ!」
リカ「あ、アヤ! ご、ごめん! 今片付けるから!」
アヤ「こんなにあっても腐っちゃうわよ!」
リカ「アヤの時間停止でなんとかトマトだけ鮮度をなんとか!」
アヤ「そうだと思った」
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/13昼の記録)
🌟昼食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン、
ひじきのマリネ、トマト
🌟運動
午前ちう買い物ウォーク
筋トレ(2分半~3分)合計20分
🌟歩数 4114
※午後から常備菜作り&掃除も少しやります。
おはてん🦇🩸
最近トマトが美味しくてずっと食べてる!
トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ一生食べられる🍅
みんなマイブーム食べ物あるかな??
#おはようVtuber
暑くなればなるほどトマトが美味しい。
キンキンに冷やしてお行儀悪く丸かじりが最高!!😋
#カクヨム #AIイラスト
『暗黒騎士様の町おこし』172話
https://t.co/L8AtcRQ3xc
『◯◯った姉の燕子花』15話掲載中です😋😋😋
https://t.co/dLCtA6THfy
土曜日はWeb版更新の日。ひと月お休み頂いてましたが再度更新開始!
#虚ろなるレガリア 第9話その2️⃣、更新されました。
サバ水煮缶とトマト缶、玉ねぎ、カレー粉で作るシンプルなカレーはお手軽ながら夏にピッタリでおすすめです。
ニコ静
https://t.co/967Jzonq9g
CW
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