# elekata リンドウー治療院 治療院 美容鍼 小顔 赤坂 鍼灸 いちごちゃん むくみん

【足底筋膜炎対策(浮指原因と対策編)】
足指の体操はアスリートはもちろん、
足のむくみや肩こり腰痛にも効果的ですよ♪

https://t.co/OkHYzgxYid

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2016-06-10

エレ片99.9出演おめでとうございます！！ついにエレ片が日曜９時のゴールデンに！！むくみ…。

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2016-05-14

【むくみ改善　ストレッチ】
こちらもオススメのストレッチです。
最初のうちは　爪先をあげるのがむずかしい！殆どあがらない！という方も　続けていくうちに　あがるようになります。また　むくみにくい足づくりができるそうですよ。

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2016-04-23

妊娠後期、ひどいむくみに悩まされたぴの字()さん。産んだらスッキリすると期待していたのに、産後ますますひどいことに…。そんなむくみを解消した、助産師さん直伝の方法とは!?https://t.co/a5H890hxoS

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2016-03-07

むくみとりタイム

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2016-01-18

むくみ解消まとめ

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2015-11-24


リフトアップ効果もあります♡
また、腰痛や足のむくみにも効きます。

鍼初体験♡

https://t.co/vHLPAiD9xf

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2015-11-06

フォロワーさんからのリクエストで
いちごちゃんとむくみん()のツーショット

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2015-10-05

きょうの「げんきにっき」
うあああん、むくみと腰痛・膝痛・足首痛。たーすーけーてー

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2015-07-07

初立ち呑み。しかし昼間歩き過ぎたため脚がいたくなり、大急ぎで食べてお会計したらびっくりの安さ、けどめちゃ美味しい！次回は脚むくみのない日に挑戦したい。自作イラストもこっそり見て来ました。https://t.co/8hntK96tin

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2015-04-30

★ふくらはぎのむくみやたるみをキュッと引き締めるストレッチ★
①脚は肩幅より少し広めして前後に開く
②両手を前に出した膝に乗せ息を吐きつつ重心をかけていく
③反対の脚は膝を伸ばしかかとを床から離さず１０～１５秒キープ
★交互に繰り返す

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2015-01-09

むくみ解消まとめ。先日飲み会で自分がむくみで痛い目をみたのでまとめてみました。これからの季節飲み会続きで飲み会の翌朝むくみで全身パンパンだったりヒールを長時間はいて足全体が痛くなる事も多くなると思います、これで少しでもむくみバイバイ！

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2014-12-18

【生理痛に効くツボ】
血海
膝の内側、膝の皿から指３本分上がった辺り。

生理痛をやわらげたり、ふくらはぎのむくみを取ったり、ホルモンバランスを整える効果があります。

足痩せ効果も♪

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2014-12-06

気づいた時にすぐできる♡
朝昼版の簡単むくみ取りマッサージ★
　

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2014-09-04

★むくみゼロのカラダに！リンパ節とマッサージの方向★

●疲れやむくみはその日のうちに解消する
●心臓に近いリンパ節から、優しく押して刺激し詰まりを取り除いた後、リンパの流れに沿って優しくマッサージする

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2014-09-01

今回は足腰の疲労回復・予防の体操です。ズバリ！膝裏ゴルフボール体操！膝裏には委中というツボがあり、そのツボを刺激することで足腰の疲労回復・予防につながります。テキストを参考に実践してください。脚のむくみ解消にもなり美脚効果も期待大です

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2014-02-19

ヨガ「立ち木のポーズ」；むくみ解消、冷え性改善、集中力UP

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2012-05-11