# イラスト illustration アクリルガッシュ acrylicpainting プランクチャレンジ

涙は流れ星に変わって
願いを叶えにくるよ

Your tears turn into shooting stars.
And it will come to fulfill your wish.

今日もおつかれさまでした。
明日もきらきら輝く
一日になりますように*･゜ﾟ🌙




0 11
2021-06-19

たんぽぽ
「真心の愛」
今日はどんな一日でしたか？
ネガティブな気持ちになることがあったとしても
あなたと話したことで、心安らいだ人もいるのだから
いい日もパッとしない日もいつだってあなたの笑顔は輝いています
今日もおつかれさまでした
おやすみなさい

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2021-06-18


29日目、270秒終了♪
今日も90秒（１分休み）✖️3本で。

昨日できなかったので、１日あけてのプランク。でも腹筋の痛みはそこそこに残ってました。
いよいよ明日はチャレンジラスト！

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 3
2021-06-18


28日目、270秒終了♪
今日は90秒（１分休み）✖️3本で。

90秒連続はきつい…嫌になりかけました。笑

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 5
2021-06-16

今日もおつかれさまでしたฅ•ﻌ•ฅ

140 771
2021-06-16

すべり込みーー✨✨
　続けてます！
27日目、240秒終了♪
今日も80秒（15秒休み）✖️3本で。

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 6
2021-06-16

　
26日目、240秒終了♪
今日は80秒（15秒休み）✖️3本で。

80秒の３本目になると、かなりお腹に力が入ってる！

昨日はついにTweetを忘れてしまいました😥
30日まであと少し。

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 8
2021-06-14

今日もおつかれさまでしたぁ😆

ちょっと疲れが溜まってるフライデーナイトですが、明日はゆるっと歌枠配信するよぉ😊

20:00〜のちょい押しになると思うけど、見てくださいねぇ♪

アカウントは　

よろしくです♪

ではおやすみ😴🌙

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2021-06-11

　
24日目、210秒終了♪
今日は70秒（10秒休み）✖️3本で。

かなり効いてる気がする！

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 5
2021-06-11

　
23日目、180秒終了♪
今日も60秒（10秒休み）✖️3本で。

30日達成まであと１週間〜！

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 3
2021-06-10

　
22日目、180秒終了♪
今日は60秒（10秒休み）✖️3本で。

深夜になってしまったけど、忘れずにできました！ε-(´∀｀*)危なかったー

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 6
2021-06-10

　
21日目、150秒終了♪
今日も50秒（10秒休み）✖️3本で。

ついツイートするのを忘れるけど、ちゃんとプランクはやってます♪

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 7
2021-06-09

　
20日目、150秒終了♪
今日は50秒（10秒休み）✖️3本で。

50秒は長いなぁ…でもなんとかいけました(*´艸`*)
短いのを繰り返すのと、長いのと、どちらが効果的なんだろう…

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 8
2021-06-08

今日もチャレンジできましたー😆
　
18日目、120秒終了♪
今日も30秒（10秒休み）✖️4本で。

またまた娘と電話しながら。
プランクをいかにしてやってるように見せるかという話を聞いてました　笑

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 5
2021-06-06

　
17日目、120秒終了♪
今日も30秒（10秒休み）✖️4本で。

ちょうど娘から電話がかかってきたので、震える声でしゃべりました😁

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 4
2021-06-04

👦「また明日も遊ぼうね〜」

今日もおつかれさまでした。
明日もたくさん
楽しいことして遊べますように♪

皆さまおやすみなさい
今日も素敵な夢を*･゜ﾟ･*




0 10
2021-06-04

隣の部屋で寝てるはずの老人が不気味な歌を歌うので今夜も寝られそうにありません😭

雨、ひどくならなければいいですね。

今日もおつかれさまでした。
おやすみなさい。

　山の雪解けをうまいこと表現したいけど難しい…

0 1
2021-06-03

　
15日目、90秒終了♪
今日は45秒✖️2本で。

あ、30日チャレンジの半分まできました👍

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 5
2021-06-02

　
14日目、90秒終了♪
今日も30秒✖️3本で。
頭から踵までまっすぐになってるか、息子にチェックしてもらってます😊

今日もおつかれさまでした♡
明日もがんばるぞ(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง

0 2
2021-06-01

７４６０が上がっていると聞いて、１月に描いたこいつの出番だとスタンバイしてたんですが、そうでもなかったですね…
怖くてとてもじゃないけど参加する気にならない今日の東証でした。

今日もおつかれさまでした。
おやすみなさい。

あるすぱさんどうぞご無事でｗ

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2021-06-01