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【今週のドイツ語】
本当ならこれからお出かけに最高な気候が続きますが、今は我慢の時ですね。せめて良い天気の日にはお庭やベランダなどに出て、「太陽を補給」してみてはいかがですか?
太陽☀️大好きドイツ人!日光浴をすることを「太陽を補給する」と言います😄
👉https://t.co/6g59OFFI9o
家にこもりがちだと不足しやすく粘膜機能(感染への抵抗力)やうつ予防などに必要なもの
・ビタミンC
→柑橘類など
・ビタミンD
→キノコ類など
・オメガ3脂肪酸
→青魚、アマニ油など
・マグネシウム
→豆腐など
・タンパク質
→卵、肉、魚、大豆製品など
これらに日光浴を合わせてね🥰
おはようございます😉✨
いい天気ー!!ちょっと日光浴して鬱々した気分を吹き飛ばしてくるかな!光を浴びて、昨日鍋焼うどん食べたかったのに、冷凍うどん買ってきた旦那を許そう…
この写真、蛇口の栓がブシューッてなって加蓮が水浴びながら日光浴してるけど
蛇口の栓を吹き出した原因は間違いなく堀裕子 https://t.co/ZXTTtmMzFT
日光浴してきたけど足りない!という人は、日光をたくさん浴びたお野菜を食べてみて。
あとは半身浴やラジオ体操、水をたくさん飲む等、血のめぐりを良くしてあげて。
あとは図みたいに、四つん這いでする頭のマッサージもおすすめ。(首に負担かけないようにね)