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おうちで簡単エクササイズ
~明日に持ち込まないぞ!編~
足の“むくみ” “疲れ” “筋肉痛” “重み”を感じている皆さま~!
翌日に持ち越さないようにお風呂上りや就寝前にストレッチを行って血行促進!スッキリ!リフレッシュ!しましょう~✨
運動前に行うと柔軟性を高め、ケガ防止に繋がりますよ♪
よしよししてくれる極狼次男。(自分絵)
線画直して着彩。
楽しくてやり過ぎた。すごいストレッチきいたテカテカスーツになっちゃったw
次は寄せた絵柄で妖怪雪描きたい気持ち。
首を短くするスマホ首は猫背である事が多い。
胸郭ストレッチで前傾癖が付いた姿勢ポジションをリセット。
緊張した筋肉がほぐれ、背筋が伸びるのを感じる。
顎や首回りの引き締め効果も期待
本日「マンガワン」にて
『からかい上手の元高木さん』
115話が公開されました!
ストレッチ回です!
先読み116話はプレゼント回です!
よろしくお願いします!!
#からかい上手の高木さん
#からかい上手の元高木さん #マンガワン
https://t.co/aO3ncmN4D7
12月17日、リバ剣自主トレ日記。
・腹筋と腕立て…少し多め。
・風呂上がりストレッチ。
ストレッチが結構良いです。
「マルチビジョントレーニングボード」
透明ボードなので、保護者の方がお子様の目の動きを確認しながらトレーニングできます。
①8方向ストレッチ②外周追従③跳躍④遠近⑤立体視⑥周辺視⑦目と手の協調性(取組み説明書付き)
30秒~1分程度、毎日継続的に実践しましょう!
https://t.co/CreMiRAcjP
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「ヴァンピアーズ」のセールのみ終了しました。「はなにあらし」最新刊や「ストレッチ」全4巻などはまだセールが継続しておりますのでお早めに!
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クラウドファンディング実施中!あの思い出と原画を残したい!支援者には豪華返礼品も
(ち)締切は1月29日!現在はストレッチゴール300%に挑戦中!複製クロッキー帳やサイン入りミニ色紙等返礼品が豪華すぎる!
これで大体2時間
ポーズは、某神垢さんの猫ちゃん
TLの一番上だったので参考にさせていただきました。
服を考える時間が惜しかったので適当
ジムでストレッチしてるみたいになっちゃった
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アキリ先生の「ストレッチ」全4巻が約30%のポイント還元セールになりましたー!
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【ストレッチ300%にチャレンジ中!】(2/2)
🌟クリスマス企画🎄として12/21(土)21時に追加プランが登場します!
新プランは2つですが、それぞれに電子化作品閲覧権 有/無のプランもご用意しましたので、全4プランとなります。詳細はサイトの活動報告にてご案内中です! #SaveTheTreasures #拡散希望
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