# ダイエットwithジョン 筋トレ 今日の一枚 井口綾子 いのあや mntd 2021mntd 一期一絵2021 逆転人生 真田たくみ ヤンマガ 寺本莉緒 りおりお らーりお しゃちょヒコーキ 高見奈央 なおすけ ポルタ・クレイス2周年 育児絵日記 育児漫画 稀咲とラジオ体操してみた 稀咲とリングフィットしてみた 屍鬼ライブ 溝畑幸希

◆筋トレ
懸垂(ワイド/ナロー/ポジ/ネガ)
DBハーフDL
DBベントオーバーロー
DBワンハンドロー
再懸垂(ネガティブ)→斜め懸垂

DBアップライトロー

自重チェストディップス(100reps法)
自重デクラインプッシュアップ→腕立て→膝付き


0 21
2021-02-27

おそようございます(笑)
今日も最高でしかない一日がスタート！😄

笑顔スクワット 腕立て 腹筋 ツイスト ストレッチのルーティーン完了👍

さん 074

0 5
2021-02-27

おはようございます(*´ω｀*)朝トレ腕立てが4200超えて精神力が完璧になったかもしれないけどw木曜日がんばりましょう

0 3
2021-02-25

おはようございます☺️
今日も最高の一日になった！✌️

笑顔スクワット 腕立て 腹筋 ツイスト ストレッチのルーティーン完了😄

2/15より さん

0 8
2021-02-24

おはようございます☺️
今日も最高でしかない一日のはじまり～はじまり～😄

笑顔スクワット 腕立て 腹筋 ツイスト ストレッチのルーティーン完了✌️

https://t.co/3zmjKtlckx より ちゃん 072

0 11
2021-02-23

腕立て伏せさせられてる飼い主の上に乗ってお手伝い？してるつもりの幼チヌ

「お前は鬼かああああ！」

14 31
2021-02-22

おはようございます😊

今日も最高でしかない一日がはじまったー！😆

笑顔スクワット 腕立て 腹筋 ツイスト ストレッチのルーティーン完了👍

さん 064

0 5
2021-02-19

腕立て伏せの回数を数えてくれる謎の小さな生き物

0 22
2021-02-18

カップル腕立て伏せするふるあず（あむあず）
ピンスウェで置いていたものです～その節は見てくださりありがとうございました😌

384 3134
2021-02-17

腕立てがんばるマルちゃん

946 4611
2021-02-16


おめでとうございま～～～す☺️✨LOVEポルクレ！LOVE腕立て組！！

7 9
2021-02-13

おはようございます😊

笑顔スクワット 腕立て 腹筋 ツイスト ストレッチのルーティーン完了✌️

ちゃん 046

0 8
2021-02-11

つかまり立ち(？)をするようになった✨
腕立て伏せみたいな格好をするので、未開封オムツ袋を2つ重ねてしっかり押さえて目の前に置いたらやってくれました。(つかまり立ちによさそうな高さのものが無い)
ただ、つま先立ちなのよね(笑)
マスターするのはもうちょい先かな！

0 16
2021-02-08

エヴァンとクイロス、負けず嫌いの戦い

男子してるシーン描くの楽しい。片手腕立て出来るクイロス。体幹がすごくいい

単体で投稿すると、ガッカリサムネイルになるので、２枚投稿🙇‍♂️

4 28
2021-02-07

リングフィット116日目！

昨日あげ忘れ！

2周目の3マップ目クリア！

そういえばリングフィット始めてからやったこと無かったので、腕立て伏せやってみた。
以前は普通にやるのが精一杯だったけど、床に顎を着けてできるようになってた！


0 4
2021-02-06

おはぴょこ✧◝(⁰▿⁰)◜✧ラジ体と腕立て伏せとスクワットした😉

0 1
2021-02-06

【新章突入！】今日から始まるLive2D配信！ https://t.co/N8tUCcqsuz
1年以上ぶりのLive2D屍鬼さん！
よく考えると、個人勢で1年以上360度回れたり飛んだり腕立て伏せもできる状態で配信続けてきたのすごすぎますね・・・

1 4
2021-02-05

笑顔スクワット 腕立て 腹筋 ツイスト ストレッチのルーティーン完了☺️

さん 017

0 3
2021-02-05

腹筋＆腕立て

41 309
2021-02-03

朝の部
膝ｺﾛ練習５回×８回

ユックリシリーズ
腕立て１０回
腹筋１０回
背筋１０回

足パカ練習
足あげ１０回
自分の足重すぎ💦( ｀皿´)ｷｰｯ!!

0 36
2021-02-03