Son/Daughter

寝てる妹の上で腕立て伏せをする兄

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筋トレ配信みんなありがとう!!

空気椅子   39秒
V字耐久   228秒
プランク耐久 249秒

腕立て   33回
背筋    43回
腹筋    49回
スクワット 528回

ほんとにみんなありがとう🥺
姉妹の絆で乗り越えることができて感動してます🥺
カラダが悲鳴を上げてます🥺
ありがとう🥺❤️

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◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
DB片脚カーフレイズ
グルートハムレイズ
レッグエクステンション的なの

気分転換タックフロントレバー練習
懸垂いろいろ

シシーSQ
サイドランジ
ワイドSQ
フロントランジ

気分転換腕立て伏せ

〆の自重アンロックSQ



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【誕生日&新衣装お披露目 新・神楽すずのやつ】


改めて誕生日おめでとうございます!
すずすずこだわりの新衣装コンセプト解説ありがとう!
かっこかわいい!大人っぽいメガネ・髪型も良き!
まだ何かある⁉︎楽しみはまた今度‼︎
イオリンも大歓喜!
恒例腕立て!
チャージインは草

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【キム】
今月もまんなか😘4コマ更新ダ❗
この間、蒼ニキが「胸がつかない腕立ては、腕立伏せかけ❗」って叫びながら腕立てやってたネ💪

オタクちゃんオタクくんたちも『蒼ニキといっしょに⭐とれーにんぐ』はじめてみなイ❓

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氏名:ババガワ さん 
誕生日:令和二年八月二十九日 (乙女座)
出身地:休山トンネル内部
職業:聖人
性格:おしとやか
一人称:ワイ
将来の夢:干支入り
両サイドの突起:手
額の二本の線:眉毛
特技:腕立て伏せ

(ユニクロ UTme!)
https://t.co/z4BTwVIH0l
(スマホケース iPhoneX)
https://t.co/PprSi4QGyk

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ガチャ配信に来てくれた方ありがとうございました!
81連で無事美夢ちゃんを引くことが出来ました!
明日からはリリリリのイベなのでしっかり称号は貰いに行きます!
そして16日の午前3時半よりガチャ配信するかも?!

筋肉は裏切らない!(腹筋3分意外と辛い)
次回は腕立てで、、、

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✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨

12/11更新:バランスボールで腕立て伏せ、かなりキツイです〜😅
↓こちらの素材は無料です。
https://t.co/pCehju2Bl0
■イラスト一覧
https://t.co/m7oxO89bys

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ひよりさん😅

キツイ腕立て伏せを
最初にするからつるんだね😅www

おすもうさんは
腕立て伏せ できるのかなぁ🤔?
四股踏んでるから
柔らかいとは思うけどね😁✨

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◆背中トレ
タックフロントレバー練習
DBワンハンドロー
DBハーフデッドリフト
DBベントオーバーロー

気分転換の自重腕立て

懸垂(ナロー/ワイド)
斜め懸垂
再DBワンハンドロー
チューブロー

気分転換の自重アンロックSQ

〆のリバースグリップ懸垂(上腕二頭狙い)


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忙しくても走ることができた あいすくんは凄い!
そして腕立てができない僕からするとそれができるあいすくんかっこいい!クラゲさんスタンプ贈呈✨

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カニカマさん( )からのお題で「筋トレする日光」あがりました!こ、こんなんで大丈夫ですか?なんだか受くさいようなすいません😂💦💦💦とりあえず背中にお頭乗せて片腕腕立て伏せできるようにがんばってます ありがとうございました✨✨😊

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カレーとシチュー…
冬と言ったら、と言い残し
カレーを選んだことを
ここに謝罪しま……(o_ _)o パタッ

だって負けたら腕立てなんだもん🥺
今日も遊びに来てくれてありがとうஐ♡🍀~ஐ

あ!シンヂハピバー✨✨

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25日目終了!今日は35回腕立てしました。 https://t.co/ruSsPqm17z

わーすれてたー

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小指一本で腕立て伏せをするBJ姉さんです。

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リザードン乗せて腕立て伏せしてるダンデ

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おはようございます!ねむい!

寒さが本格化すると肩甲骨まわりが固まりがち。そんなときは「壁腕立て」や「肩まわし」で肩甲骨を動かしてね!ほどよく動かすことで冷えも和らぎますよ〜

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わかりゃんわかりゃんせも80回
おそらくわからんことの方が多々。




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