//=time() ?>
筋トレ配信みんなありがとう!!
空気椅子 39秒
V字耐久 228秒
プランク耐久 249秒
腕立て 33回
背筋 43回
腹筋 49回
スクワット 528回
ほんとにみんなありがとう🥺
姉妹の絆で乗り越えることができて感動してます🥺
カラダが悲鳴を上げてます🥺
ありがとう🥺❤️
◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
DB片脚カーフレイズ
グルートハムレイズ
レッグエクステンション的なの
気分転換タックフロントレバー練習
懸垂いろいろ
シシーSQ
サイドランジ
ワイドSQ
フロントランジ
気分転換腕立て伏せ
〆の自重アンロックSQ
#ダイエットwithジョン
#ダイエット
#筋トレ
【誕生日&新衣装お披露目 新・神楽すずのやつ】
#神楽すず生誕祭
改めて誕生日おめでとうございます!
すずすずこだわりの新衣装コンセプト解説ありがとう!
かっこかわいい!大人っぽいメガネ・髪型も良き!
まだ何かある⁉︎楽しみはまた今度‼︎
イオリンも大歓喜!
恒例腕立て!
チャージインは草
【キム】
今月もまんなか😘4コマ更新ダ❗
この間、蒼ニキが「胸がつかない腕立ては、腕立伏せかけ❗」って叫びながら腕立てやってたネ💪
オタクちゃんオタクくんたちも『蒼ニキといっしょに⭐とれーにんぐ』はじめてみなイ❓
#マジカミ
氏名:ババガワ さん
誕生日:令和二年八月二十九日 (乙女座)
出身地:休山トンネル内部
職業:聖人
性格:おしとやか
一人称:ワイ
将来の夢:干支入り
両サイドの突起:手
額の二本の線:眉毛
特技:腕立て伏せ
(ユニクロ UTme!)
https://t.co/z4BTwVIH0l
(スマホケース iPhoneX)
https://t.co/PprSi4QGyk
ガチャ配信に来てくれた方ありがとうございました!
81連で無事美夢ちゃんを引くことが出来ました!
明日からはリリリリのイベなのでしっかり称号は貰いに行きます!
そして16日の午前3時半よりガチャ配信するかも?!
筋肉は裏切らない!(腹筋3分意外と辛い)
次回は腕立てで、、、
✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨
12/11更新:バランスボールで腕立て伏せ、かなりキツイです〜😅
↓こちらの素材は無料です。
https://t.co/pCehju2Bl0
■イラスト一覧
https://t.co/m7oxO89bys
#ストレッチ #エクササイズ #exercises #バランスボール
@hiyori_smile358 ひよりさん😅
キツイ腕立て伏せを
最初にするからつるんだね😅www
おすもうさんは
腕立て伏せ できるのかなぁ🤔?
四股踏んでるから
柔らかいとは思うけどね😁✨
◆背中トレ
タックフロントレバー練習
DBワンハンドロー
DBハーフデッドリフト
DBベントオーバーロー
気分転換の自重腕立て
懸垂(ナロー/ワイド)
斜め懸垂
再DBワンハンドロー
チューブロー
気分転換の自重アンロックSQ
〆のリバースグリップ懸垂(上腕二頭狙い)
#ダイエットwithジョン
#筋トレ
@ice_v_ 忙しくても走ることができた あいすくんは凄い!
そして腕立てができない僕からするとそれができるあいすくんかっこいい!クラゲさんスタンプ贈呈✨
カニカマさん(@t84vm44918 )からのお題で「筋トレする日光」あがりました!こ、こんなんで大丈夫ですか?なんだか受くさいようなすいません😂💦💦💦とりあえず背中にお頭乗せて片腕腕立て伏せできるようにがんばってます ありがとうございました✨✨😊
#いい日光の日
カレーとシチュー…
冬と言ったら、と言い残し
カレーを選んだことを
ここに謝罪しま……(o_ _)o パタッ
だって負けたら腕立てなんだもん🥺
今日も遊びに来てくれてありがとうஐ♡🍀~ஐ
あ!シンヂハピバー✨✨
#ちょろりすなー
おはようございます!ねむい!
寒さが本格化すると肩甲骨まわりが固まりがち。そんなときは「壁腕立て」や「肩まわし」で肩甲骨を動かしてね!ほどよく動かすことで冷えも和らぎますよ〜