画質 高画質

19日目終了!今日は160回スクワットしました。 https://t.co/7Cdn8X4Bys 激しめの音楽聞きながらだと残り100回も苦じゃないんだなあ。でもしんどいモンはしんどい。

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例)うどんレンチン中にスクワットする、じょばんに

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18日目終了!今日は155回スクワットしました。 https://t.co/7Cdn8XlEAs
先週は不調だったので止まってましたが、今日から再開!スクワットしてるときが一番心落ち着くようになっちゃった…

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15周年ワンマンまで…

\あと1日‼️‼/

全曲披露や.地獄のスクワット、りさのオカリナ、新衣装お披露目から、新曲”栞”初披露まで、見所が盛りだくさん🔥🔥🔥

楽しむ準備はできてますか‼️
まみり15周年の記念日を会場で一緒に祝いましょう✨✨✨

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+プランク 1分32秒
175日目終了!今日は220回スクワットしました。 https://t.co/81INFt17lw

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本日も1日お疲れ様でした✨

最近食欲がすごく気づいたら に😂
まずいと思い自宅で を始めました!
が…
1日で太ももが になってやめようか迷ってますイテテ🤣
楽して痩せたいナ😆



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彼もそこまでスクワットして無さそうだし…セーフだよ…

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最近一人で立ってたと思ったら、もうスクワットしてた。ぐいぐい成長してく

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本日...久しぶりに‼️‼️‼️
野良スクに現れます|˙꒳​˙)˙꒳​˙)
(8/5(金)21時頃〜)

✅気まぐれで💘参加スクワッドあり
【ゼロちゃんねる🍓🦖】
https://t.co/HXwRdCTEot

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お星様とカウントを、、、ください、、、!!!
たくさんの応援が必要です!
現在3位!
まだまだ負けない!!!
1位になって、オリジナルドリンク作って、3ヶ月のイメージガールになって、年内の活動を確定させたい!
ちなみにこの顔は腕立て伏せとスクワットのせいで未だに生活がおぼつかない顔😇

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おはよっめええええ!!🥰

久しぶりに大爆睡して8時間寝た!
やっぱ寝るの大事だね!心が軽い…✨
切り抜きつくってる途中だったから
PCと電気つけっぱだった😂

スクワットしてお風呂入って
切り抜き完成させてカレーと
からあげの仕込みして掃除して…
ん…?1日が終わりそうだ!笑

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AIに描かせたスクワットする斉藤幸延

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久しぶりの長時間ありがとう〜
夜もやるからね!!!
夜はスクワット🫠🫠
なんかじわじわ腕の付け根が痛いです🤔🤔🤔
何時からするか決めてないけど!
お昼いっぱいお話ししてくれてありがとう〜!

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おはようございます!

今日から配信ない日は筋トレとランニングやります。雨だったら筋トレだけです。多分今日は雨なので筋トレだけです。
因みに内容は
腕立て30回×3セット
クランク30秒×3セット
スクワット30回×3セット
ランニング3.5キロ程度(ゆっくり)

痩せよー!🔥

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いつもと違い、漫喫からお送りの配信でした!!
ちゃんとコンポタ飲んだし、アイスも食べたよヾ(*´∀`*)ノ

お芋食べつつ予定考えてたら、まったく筋トレしなかったので全部借筋( ˙-˙ )

木曜はスクワットです!!

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