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強化外骨格スーツは充電が必要で、電池が切れると新陳代謝するようにボロボロ崩れて自然分解する危うさとかがあった方が好き。
新しいフォトショに慣れるため途中だったSF絵完成させてみた。
仕事合間に練習していきたいな。
今日の私
体重 75.9kg→
BMI 26.3→
体脂肪率 23.8%→
筋肉量 54.8kg→
内蔵脂肪 13.0レベル→
基礎代謝量 1610kcal/日→
体内年齢 44才→
計測史上初の全て同じ😆💦
という奇跡✨ 記す先には…🌈
#腹筋ローラー
今日の私
体重 76.5kg→76.4kg
BMI 26.5→26.4
体脂肪率 23.7%→24.1%
筋肉量 55.3kg→55.0kg
内蔵脂肪 13.0レベル
基礎代謝量 1625kcal/日→1615kcal/日
体内年齢 43才→44才
8月もコツコツと😊💦
#腹筋ローラー
今日の私
体重 76.6kg→75.8kg
BMI 26.5→26.2
体脂肪率 24.2%→23.0
筋肉量 55.0kg→55.4kg
内蔵脂肪 13.0レベル→12.5
基礎代謝量 1617kcal/日→1625kcal/日
体内年齢 42歳
新記録達成😊75kg台🎉ウレ©︎~!
#腹筋ローラー
昨日の私
体重 76.8kg→76.6kg
BMI 26.6→26.5
体脂肪率 24.1%→24.2
筋肉量 55.3kg→55.0kg
内蔵脂肪 13.0レベル
基礎代謝量 1625kcal/日→1617kcal/日
体内年齢 44歳
連続76kg台😆✨
#腹筋ローラー
★褐色脂肪細胞活性化!代謝UPで痩せやすい体に★
❶タオルを両手で持ち頭の上に上げる
❷タオルを首の後ろまで下ろす。肩甲骨を寄せるように行うのがポイント
❸肩甲骨を意識しながら、タオルをシッカリ上げ下げする
るるっぱ Oh! my sweet husband : ダイエット停滞期 [グラフ公開] 消費カロリーと代謝の関係 (リバウンド調整) https://t.co/vIostKYGPy
下半身に新たな刺激を入れよう!サイドランジはお尻と太ももを鍛えつつも、他では鍛えにくい内股まで刺激を入れてくれる優秀なトレーニング。初心者にオススメしやすいですが、他の下半身トレに飽きた人にもオススメ。やはり下半身を鍛えると基礎代謝を大きく上げてダイエット効果が高いのも良い点です
春のダイエットに【便秘に良いツボ】
脇腹の【章門】
お風呂で脇腹をモミモミしたり、ツボを押してみてください。
通じが良くなると新陳代謝が活発になり体質改善です。
章門は、消化不良、胃痛、胃下垂、食欲不振、冷えによる下痢、腹部膨満感、倦怠感など胃腸によい肝臓系のツボで春にぴったり