//=time() ?>
#ガルパン版深夜のお絵描き60分一本勝負
#ガルパン版深夜のお絵描き60分一本勝負_20190711
お題「磯辺典子」
キャプテンは柔軟なのです、ストレッチは欠かせないのです!一時間(半)ではこれが限界です。
🐶 KMNZ 1st ALBUM PROJECT 🐱
ストレッチゴールの750万円を達成しました!目標額を上回る多くのご支援、本当にありがとうございます!
本日活動報告を更新しました✨
内容はこちらから!👇🏻
https://t.co/gaayaqQ14W
今後とも ご支援、プロジェクトの拡散応援をぜひよろしくお願いします!
ツイッターで話題のUNIQLOのハイライズスキニー、こりゃ良き〜!
思い切って1サイズ下げて26インチ試着してみたら着心地良くて即購入!
ストレッチ素材なので、ダイエット中、サイズが気になる方にも良いかもです!
あと動きやすいので、着てもたくさん歩ける!
#ダイエットのモチベーション
ポニテの日だからさ!
水着ポニテ小結さんと
三角巾エプロンポニテ小結さんと
トーニングウェア汗だくポニテ小結さん(ストレッチ)と
家のみほろ酔いポニテ小結さん(逃走不可)
が見たかったんだ('ω')!!!!
お尻が痺れる!「梨状筋症候群」とは?
梨状筋症候群は,お尻の深い部分を通る太い神経が圧迫されて痛みや痺れが生じます.
写真のように,お尻の深部の筋肉(梨状筋)のストレッチをしてみましょう.ポイントは,腰を曲げずに股関節にペンを挟むようにしてゆっくりと曲げキープすることです.
肩こり酷すぎてマッサージに行って、終わって着替えたあとシャッ…ってカーテン開けたら、マッサージしてくれたお兄さんがこんな感じでストレッチしてた。いいバランス感覚。