おはめあー!
久々に8時間以上睡眠出来た!(途中起きたけど)
たまにはしっかり寝ないとね!
これで頑張れる気がする🔥

頑張って生活を豊かにするんだぁぁぁぁぁあ!
目指せ!健康体!
今日1日みんなで乗り越えよう💪

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おつかれさま、ん?この地下鉄の行き先表示わかる?喜連瓜破?よろこびれんつめは?とお呼ばれますが 

これは《きれうりわり》だそうで

大阪市のみなさん通勤通学😁

岳人兄さん🌿健康体がんばりましょ

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進撃見返してるんだけど、このシーンが兵長の最後の健康体?五体満足?の姿だと思うと凄く凄く悲しい…🥲このあとまさかあんな大怪我を負うなんて思ってなかっただろうな🥲

生きててくれてありがとう。

そう思うけれど、やっぱりあの姿を見ると辛くもある🥲

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健康体……?

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かやこちゃんオススメ健康体作り健康体作り編\(^o^)/
今回は目のストレッチと題して肩こり予防法です😆✨肩から大きく深呼吸をします!目は閉じた状態で大きく息を吸い込み3秒止めて脱力します!3セット繰り返した後に真上で手を組んだ状態で左右交互に肩を倒します☺スッキリするのでオススメですよ🦌

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おはるう!
き○たまきらきらきんようびー!
…じゃなくて週末!
ルウは今日から健康体でいる為にコンビニ飯をやめて自炊することにした!
色々料理教えてくれると嬉しいなぁー!
それじゃぁ今日も頑張るう!

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☀⛩おはコンです!11月14日(月)🦊
今日の大吉は…みずがめ座のあなた!!🏺🔮🌟

本日は 🌎
食事、睡眠、運動、ストレスなどは原因としてよく聞きます💡
適度な健康体目指して生活したいですよね…!!💪

今日も良い日になりますように🍀✨
 

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[立伝都々]
ちなみにびっくりするくらい健康体です。

【次回の配信でしたい内容のGoogleフォーム】
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https://t.co/zJtSdwKyPp

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かやこちゃんオススメ健康体作り健康体作り編\(^o^)/
今回はスマホ老眼について🐣スマホ老眼とは、手元の近い距離を見続けることで一時的に近視になり、遠くのものを見ようとした時に、ピントが合わず目が霞む症状です🤨20代、30代の若者が該当し、肩こり手のしびれ不眠症が起きやすくなります😣

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かやこちゃんオススメ健康体作り健康作り編\(^o^)/
今回は眼精疲労について🐣眼精疲労とは、近い距離を見続けると目の筋肉に負荷がかかり疲れやすい状態になることだそうです🤔豆知識ですが🐹近くを見る時が手で重たい荷物を持っている時で、遠くを見る時が軽い荷物を持っている時だそうです☺

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ちゃんと鱗描いて塗っとこ!せっかくだからアイコン君
毎日寒い眠いで三食しかご飯喉を通らないし夜しか眠れない…
健康体💪

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かやこちゃんオススメ健康体作り食事編\(^o^)/
ここまで微量ミネラルと多量ミネラルについてお話ししてきましたが、ミネラルの重要性がご理解頂けましたでしょうか🤔?人の肌や髪、骨血管、細胞を作り上げているのがミネラルになります✨意識をして野菜、魚、肉を摂取することをオススメします(^o^)

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おはのめです☀️
元気で〜〜〜〜〜〜す‼️‼️✌🎉💥

健康体でいられる喜びを噛み締めながら本日も頑張りましょう🦖💨💨

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女体化ローペンシャチ
od先生の描く女の子めちゃくちゃ好きなんだけど
腹筋とか二の腕とかばきばきとかでもいい
健康体はいいぞ

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おれもニンニク増しで健康体を目指してェな

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かやこちゃんオススメ健康体作り食事編\(^o^)/
今回は亜鉛まとめです🐣現代の食生活からレバーや生牡蠣、高野豆腐、しじみ等亜鉛の多い食べ物を摂る家庭が少ないように感じファーストフードやラーメン肉ばっかりの偏った食事等摂られる方が増えています🐷体調不良を感じる前に食生活を改めましょう🐻

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🐯コラさん健康体計画実施中🐯

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★雪ノオー♂長万部(オシャマンベ)☃️🦊
ヒスイ地方民。呪われた妖狐ノオー族の少年。
親分個体と見間違えるほど体が大きく、一族の中では珍しく健康体。
呑気で平和主義。
妖力が強めだけどうまく制御できず、よく腹ペコになってる。
かずまさん家のノンノちゃん🎀のことが大好き。

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かやこちゃんオススメ健康体作り食事編\(^o^)/
今回は亜鉛について🤔亜鉛はツヤツヤな肌や髪を手に入れたい方、ちょっとした身体の不調を感じた時に摂取すると良いと言われています✨もちろん、不足しやすい栄養素ですから、適量摂取をオススメしています🐷次回亜鉛の働きについて🤔

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かやこちゃんオススメ健康体作り食事編\(^o^)/
今回は鉄分不足による症状について🤔頭痛、めまい、立ちくらみが起きると酸素が全身に行き渡っておらず、鉄分不足と言われるようです🤔また、手足の冷え、むくみ、イライラ、肌のくすみ等が出ても要注意です🤔次回オススメ鉄分摂取法について🐹

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