# ササミ ササミレシピ フライドチキン 一人飯 おうちごはん キーマカレー 鯖缶 鯖缶レシピ 鶏むね肉 鶏むね肉レシピ きのこ バターチキンカレー カレー カレー粉 カットトマト缶 豚ヒレ肉 オイスターソース マヨネーズ 三馬鹿男飯 竜田揚げ お弁当おかず おつまみレシピ ふぁんたんの男飯 すとぷり72時間リレー生放送 すとぷりギャラリー ころんくん

さて、今夜私が頂くのは「ササミのフライドチキン」です👨‍🍳溶き卵、酒、マヨネーズ、にんにく、塩コショウにササミを10分程漬け込み、大さじ5杯の油で揚げ焼きにし完成✨🍗オーロラソースで頂きました✨酒のつまみに是非🍺

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2021-09-26

さて、今夜私が頂くのは「鯖缶キーマカレー」です👨‍🍳バターでミックスベジタブル、にんにく、生姜、鯖缶(水煮)を炒めカレー粉、ソース、ケチャップ等を入れ水気が無くなるまで炒めたら完成🍛鯖缶は汁ごと入れ、しっかりほぐすのがポイント

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2021-09-25

さて、今夜私が頂くのは「鶏むね肉のローストきのこクリームソース」です👨‍🍳水、砂糖、塩に1時間漬け込み塩コショウ、薄力粉を塗った鶏むね肉をオリーブオイルで片面3分、もう片面を10分蒸し焼きに取り出し粗熱を取る(リプへと続く⤵️)

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2021-09-17

さて、今夜私が頂くのは「鶏むねバターチキンカレー」です👨‍🍳微塵切りにした玉ねぎ、にんにく、おろししょうがを炒めてカレー粉と混ぜ合わせる(リプへと続く⤵️)

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2021-09-16

さて、今夜私が頂くのは「豚ヒレ肉のオイマヨ炒め」です👨‍🍳片栗粉をまぶした豚ヒレブロック肉とキャベツをオイスターソースとマヨネーズで炒めたら完成✨オイスターとマヨは合う‼️明日はもうちょい手の込んだもの作ります🙇

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2021-09-15

『勇者になれなかった三馬鹿トリオは、今日も男飯を拵える。』発売中です！よろしくお願いいたします～！
遅ればせながら発売記念にイラスト描きました！！

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2021-09-14

本日（2021/08/30）より、各書店にて『勇者になれなかった三馬鹿トリオは、今日も男飯を拵える。』が発売開始となりました！
是非お手に取って頂ければ幸いです！

イラスト　TAPI岡先生（）
出版　Mノベルス様

よろしくお願いいたします。

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2021-08-30

さて、今夜私が頂くのは「豚ロースのゴマ竜田揚げ」です👨‍🍳切った豚ロースを醤油、酒、おろしニンニク等に約15分程漬け込み片栗粉、いりごまをまぶし油で揚げ完成‼️薄切り肉を使うのでサクサクに仕上がります✨お弁当にも是非🍱

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2021-08-28

【告知】双葉社・Mノベルス様より8月末発売予定
『勇者になれなかった三馬鹿トリオは、今日も男飯を拵える』(くろぬか先生著)のカバーイラスト・挿絵を担当させていただきました！
とっても美味しい1冊となっておりますので是非お手に取ってください！
どうぞよろしくお願いいたします～！

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2021-08-09

『勇者になれなかった三馬鹿トリオは、今日も男飯を拵える』の表紙公開です！
めっちゃおっさん鎧な上に、料理まで非常に細かいです！
イラストを担当して頂いたのはTAPI岡様（）
双葉社・Mノベルス様からお声掛け頂き、書籍化される形となりました！
よろしくお願いいたします。

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2021-08-09

自分が作ると簡単な男飯かリボーンのビアンキのようなポイズンクッキングになるかお妙さんのダークマターになってしまうと思います👼

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2021-08-05

洋楽とか口ずさみながら炒めるだけの男飯作ってる日向がみたい。自炊男子拝まして🙏

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2021-06-16

最近、気温が高かったから既に☀️😵💦夏バテ気味〜(´д｀|||)💦にょんにょんの【ザ・男飯！】に期待◎テイオーとマックイーンの🍰スイーツ話！マックイーン、スゴく嬉しいそう♪

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2021-06-12

【ハースストーン】”押忍！海の男飯”は強いのか！？こっちは強化！あっちは弱体化wwwww「隠れ身ローグ」
https://t.co/6F4VUV7c5h

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2021-06-10

押忍！海の男飯

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2021-06-03

カブ　相変わらず主人公女子がポエミーかつ男飯　ウールすごいな　登山用具買ったときもひっかからなかった　かっこいい　水色少女は女子力高いかとおもいきやそうでもなかった　先生優しい　そういえば高校の先生本化してくれたりご飯おごってくれたりなんだかんだで優しかったな

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2021-06-03

最近めちゃくちゃ気分が下がってたからオムライス（男飯）

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2021-05-14

ころおつ❕🥳💙
男飯動画もエペもメンヘラチャーハンも楽しかったです❕❕✨✨

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2021-05-03

おはたかぁー😊
昨日は、綾人くん( )の男飯企画にも参加させて頂き、楽しい時間を過ごさせて頂きました🤗
また、夜の雑談枠にも来ていただき感謝🙏
みっちゃん🥰ガチャチケありがとね🙏星4アフロ頑張るね😅
ギフト、いいねも本当にありがとうございました✨
皆さん、今週も頑張りましょう

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2021-04-26