腹筋メニュー10分キツいけど頑張った💪あとスクワット65回ノンストップで！
他はいつものメニュー。

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2019-02-22

昨日は最低限だけやったけど、今日は風邪治ってきてるので筋トレ再開。
有酸素運動10分やったら滝汗丸。。

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2019-02-20

昨日の筋トレツイしてなかった。
スクワット85回、有酸素運動少し、腹筋10分(筋肉痛がやばすぎた)、マウンテンクライマーねじり1分、ゆるトレ10分、ストレッチ10分。
ほんとにいろんなところが筋肉痛でつらい。。

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2019-02-18

酔い抜けてないし偏頭痛つらかったけどひと通りメニューやった！
汗はかいてないけどしんどい。。
スクワットは75回。

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2019-02-15

そいえば昨日筋トレしたけどツイートしてなかった。
いけそうだったんで通常メニューに戻しました💪
スクワットは70回。
体重は3日ほど変動なかった。

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2019-02-15

有酸素運動、スクワット30回、ゆるめ筋トレ、ストレッチ。
また滝汗丸。。でもさほどキツくはなかったかなぁ。

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2019-02-13

めまいと生理中なので、今日はスクワット65回、ゆるい筋トレ、ストレッチのみ。
少しずつ、ちゃんと出来るようになってきてる💪
まぁ体調がアレなんで無理しないようには気をつけてます。

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2019-02-12

スクワットと他の筋トレを分けてやったけど、ラジオ体操以外のメニューはひと通りこなした💪
頭動かすとめまいがするのでラジオ体操はなしで💦
スクワット60回ノンストップでいけた💪

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2019-02-11

今日はスクワットだけ…と思ったけど、結局いつもの筋トレメニューひととおりやった。
スクワットは55回。
ゆるいサイドプランクがちゃんと1分持つようになってきた💪
いつものメニューだったのに滝汗丸…どした？🤔

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2019-02-10

今日は歩いてないので、筋トレ1時間やった💪
有酸素運動、腹筋、ストレッチメニューとかを増やしてみた。
スクワットは50回。

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2019-02-09

おぅよセイくん！今日も滴り落ちるくらいいい汗流してきたよ🧘‍♀️💦外は雪がチラついて寒かったけどいつもより体が柔らかかった気がするバランス系のポーズもキープ踏ん張れたしいい感じだった👍✨

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2019-02-09

今日はそのまま寝ようかと思ったけど、汗をかかない程度で筋トレメニューひと通りやった💪
スクワットは40回。
polarのアプリによくできました！って褒められた！🙌

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2019-02-08

今日はプランクだけ。
筋トレも少しはできるかなーと思ったけど出来んかった。

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2018-12-09

今日の筋トレ
・プランク
4′10″
・腹筋セット
各12*3

なかなか腹筋以外の筋トレに手が回らないけど今は腹筋だけでも出来れば良しってことにしとこう。

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2018-11-29

今日の筋トレ
・プランク 4'10"

今日は筋トレでなく踏み台昇降約30分。なぜなら炊きたてご飯が美味しかったから。脂肪に変わる前に糖質使わなくちゃいけなかったんだ…！

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2018-11-26

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3

腕立て伏せ系は筋力的にはキツいけど時間が少し短いから気分的には楽なんだよね。

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2018-11-18

今日はね骨盤筋整とリラックスヨガの2レッスン受講してきたよ🧘‍♀️1週間頑張って凝り固まった体を解放する時間大事☝️ほぐして伸ばして縮めて使って休めてカラダリセット。寝る前のストレッチも忘れずに続けていこう

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2018-11-17

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3

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2018-11-12

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
12*3

明日デザフェス行くってんで出展者情報見てたら筋トレする時間がなくなりました😣💦

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2018-11-09

今日の筋トレ
・プランク
4'00"
・クランチセット
・スクワット
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
・ヒップリフト
各12*3

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2018-11-04