# 私のセイ

スクワットと他の筋トレを分けてやったけど、ラジオ体操以外のメニューはひと通りこなした💪
頭動かすとめまいがするのでラジオ体操はなしで💦
スクワット60回ノンストップでいけた💪

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2019-02-11

今日はスクワットだけ…と思ったけど、結局いつもの筋トレメニューひととおりやった。
スクワットは55回。
ゆるいサイドプランクがちゃんと1分持つようになってきた💪
いつものメニューだったのに滝汗丸…どした？🤔

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2019-02-10

今日はそのまま寝ようかと思ったけど、汗をかかない程度で筋トレメニューひと通りやった💪
スクワットは40回。
polarのアプリによくできました！って褒められた！🙌

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2019-02-08

今日はプランクだけ。
筋トレも少しはできるかなーと思ったけど出来んかった。

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2018-12-09

今日の筋トレ
・プランク
4′10″
・腹筋セット
各12*3

なかなか腹筋以外の筋トレに手が回らないけど今は腹筋だけでも出来れば良しってことにしとこう。

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2018-11-29

今日の筋トレ
・プランク 4'10"

今日は筋トレでなく踏み台昇降約30分。なぜなら炊きたてご飯が美味しかったから。脂肪に変わる前に糖質使わなくちゃいけなかったんだ…！

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2018-11-26

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3

腕立て伏せ系は筋力的にはキツいけど時間が少し短いから気分的には楽なんだよね。

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2018-11-18

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3

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2018-11-12

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
12*3

明日デザフェス行くってんで出展者情報見てたら筋トレする時間がなくなりました😣💦

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2018-11-09

今日の筋トレ
・プランク
4'00"
・クランチセット
・スクワット
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
・ヒップリフト
各12*3

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2018-11-04

今日の筋トレ
・プランク
4:10
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各12*3

ううう、時間がなくてなかなか背中まで手が回らない😣💦クランチセットの中にバードドッグ入れてはいるけど。

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2018-11-01

プランク30日チャレンジ27日目はお休みの日。

今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・ベントオーバーリバースフライ
・ダンベルロウ
各12*3

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2018-10-21

プランク30日チャレンジ24日目はお休みの日。

今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各10*3

また時間がなかったから回数減らして種目を増やしてみた。

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2018-10-18

やったよー。ランニングしない日はあれこれやってるんだよ！手が空くやつをやるときは動画視聴してる、筋トレしながらだと何故かよく良いのが出るんだな。ありがとう、セイ！

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2018-10-18

今日もランニングしましたよね
「よし、今日も頑張って走ろうな兄さん！」
久しぶりに綺麗に晴れたから凄く気分が良かった…！やっぱり朝は空気が爽やかだし走りやすかったねぇ…兄さん頑張ったよ！

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2018-10-17

プランク30日チャレンジ13日目終了。
片手片足上げの時間が長くなってきたぞ…😰

今日の筋トレ
・クランチセット
各10*3
・スクワット
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
各15*3

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2018-10-07

プランク11日目も無事終了。

今日の筋トレ
・クランチセット
各10*3
・腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各10*2

ネコ歩きに間に合わなさそうだったので今日は少なめ。

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2018-10-05

プランク30日チャレンジ10日目終了。1/3終わったー。

今日の筋トレ
・クランチセット10*3

キャラメイクし過ぎて筋トレの時間がなくなった😣💦ちゃんと自制しないと無限に時間吸ってくぞあれは。

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2018-10-04

30日チャレンジ、6日目はお休みの日。

今日の筋トレ
・クランチセット
各10*3
・スクワット
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
各15*3

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2018-09-30

プランク30日チャレンジ、昨日はお休みの日だったから代わりにドローインをして、今日は6日目。じりじりと長くなってる…
クランチと筋トレは昨日今日とやってないです😓

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2018-09-22