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神谷あきら@ちょっと大きな部屋(566日目)糖尿病じゃないのに、銀さんじゃないのに、低血糖!←
こんなうちもでもいいって方は是非←
誘いもー #なりきり
http://t.co/ATd7bYpAOr
リチャ「コーヒーは...と」
チャリンチャリン ピッ ゴトンッ
閑無「もらい」
リチャ「おい!...ってお前かよ」
閑無「おっさんはブラックにしときなよ
血糖値あがるよ」
みたいなJK閑無ちゃんと30代半ばのリチャードソン見たい
食べる順番に気をつけることで、血糖値をコントロールしてやせるんですって。食事の前半に3口以上野菜を食べて、その後お肉やお魚。最後にごはん。最初に食物繊維を摂ることで、脂質と糖の吸収を抑えるんだそう。ダイエットがんまりまショートケーキ!
スイーツの原材料に注意すると、太りにくくなるんです。コツは、血糖値を急上昇させてしまう精白された砂糖や小麦粉をできるだけ避けること。黒糖やテンサイ糖、キビ砂糖のスイーツをできるだけ選びましょう。でも、食べすぎないでクレープ!