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2020-09-27

やっと生活が落ち着いてきたから、エルフーンくんがダイエットするお話描いてる
来月はゆっくりしたい

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2020-09-28

この後めちゃくちゃダイエットした

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2020-09-27

◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット

◆ストレッチ
胸、肩、肩甲骨周り、首、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

久し振りに温冷浴した♨
整いました～♪(*´▽｀*)

本日の儀式は全て終了です！

皆様、今日も一日お疲れ様でした！


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2020-09-27

でも、以前に言ったナニオーしたあと生卵２つ午後の紅茶ピルクルエスカップ２つリポビタンD青色、コレを飲むのも言いが今減量ダイエット中で俺はアンマリ食べれないからミニトマトとキュートレモンにしたが、ピルクルが実際飲みたいよね。

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2020-09-27

本日9月27日は『#すめらぎ琥珀』先生原画の
『食べドル☆小町ちゃん』が発売された日です📢
ぽっちゃり系（？）アイドル小町ちゃんの
エッチなダイエット大作戦！痩せなければ、
アイドル廃業の危機なのです！😱

サンプルCGと詳細はコチラ💞
https://t.co/A1FDRQ4r4V

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2020-09-27

ミリムのコスプレしたいしダイエットのモチベあげるために待ち受け作った
(サイズわからんくて無理やり2枚目にしてサイズ調整したけど🤷‍♀️)

朝から携帯でチマチマなにやってんだ😂

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2020-09-27

メラビアンの法則


まじめにダイエットしよ！

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2020-09-27

◆背中トレ
懸垂(ナロー・ワイド・ネガティブ)
DBデッドリフト
ワンハンドロー

気分転換腕立て

再懸垂(補助付き・ネガティブ)
斜め懸垂→DBベントオーバーロー→チューブロー

気分転換リアレイズ→フェイスプル
ディップス

しぼり切り懸垂


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2020-09-26

需要があるか分かりませんが…
ダイエット回のエマを勝手に連結しました(雑処理ですが)
公式さんに怒られたら削除します。

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2020-09-26

全集中の呼吸ダイエット……
クリアファイル見たら欲しくなる(´•з•`)

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2020-09-26

ちょっと今ダイエット中だから････。

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2020-09-26

◆お風呂上がりのストレッチ

今日も上半身ほどほどに
下半身じっくりと♪

本日の儀式は全て終了です！

皆様、今日も一日お疲れ様でした！


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2020-09-25

次欲しい指輪は貯金に2年は要すると思うから、2年を目安にぼちぼちダイエット…やります（多分）

ちなみに私が最近よく似てると言われるのはボンレス犬ちゃんです♥

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2020-09-25

ユカリさんの苦悩
【上陸】

お腹空いたは気のせいだと考える事がダイエットでは大事だと思うけど、匂いに釣られながら太ってるのも気のせいだと松屋に入ってしまう。これだから松屋の魔力は恐ろしいよ！










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2020-09-25

○キックボードにハマったジャガイモ
○卵パック家の4卵
○サタデーナイトトマトフィーバー
○身を削るレタスのダイエット

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2020-09-25