アキノさんのやつお借りしました。
リライトユーズの文月陸兎。

「このくらい平気平気! 運動部まじで舐めない方がいーって!だからさ」

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今日の筋トレ
・プランク 4'10"

今日は筋トレでなく踏み台昇降約30分。なぜなら炊きたてご飯が美味しかったから。脂肪に変わる前に糖質使わなくちゃいけなかったんだ…!

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今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3

腕立て伏せ系は筋力的にはキツいけど時間が少し短いから気分的には楽なんだよね。

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同じ運動部部長でもタイプを分けてるのいいよね!
同じ部長ポジションでも個性がある!

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愛知県出身 水野翠と愛野渚の運動部の部長同士

それぞれ特徴あって、どっちも部長って感じだわ!

4 10

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3

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運動部のユニフォーム、どれも何だかんだ健康的でいいよねとか思いながらチアガールオル姉描いてました。がんばれ♡がんばれ♡

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今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
12*3

明日デザフェス行くってんで出展者情報見てたら筋トレする時間がなくなりました😣💦

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発売まであと2日!

フミハル小話→「いいお腹の日」って事で、腹筋はハルの方が割れてます。元運動部なので筋トレとか運動全般好きです。フミもハルの筋トレに付き合ってるうちになんやかんやで鍛えられています(でもそんなに運動は好きじゃない感じ)

11 50

今日の筋トレ
・プランク
4'00"
・クランチセット
・スクワット
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
・ヒップリフト
各12*3

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今日の筋トレ
・プランク
4:10
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各12*3

ううう、時間がなくてなかなか背中まで手が回らない😣💦クランチセットの中にバードドッグ入れてはいるけど。

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【拡散希望】『漢祭』第7号執筆者情報17
ご執筆者、十七人目のご紹介は、もっちょさんです。運動部の男臭い連中が入寮している、とある男子寮のお話です。

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この人ですが、とある運動部に所属していて、将来有望と期待されていたところ、試合中に負傷して、もうこれ以上続けられない体になってしまい、やさぐれた生活を送っていることにしようと思うのですが、何部に入っていそうですか?

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>身体を乗っ取られた運動部の褐色巨乳女子、絶頂する事で記憶と意識を完全に奪われる https://t.co/K3NN7MPs5i

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プランク30日チャレンジ27日目はお休みの日。

今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・ベントオーバーリバースフライ
・ダンベルロウ
各12*3

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【落書き】 ふと思い出したので過去作『シルフェイド学院物語( https://t.co/lZPYFdOrWb )』より、攻略対象『外』キャラのウィンディ!
彼女はクラス「武術運動部」の数あわせ用モブ仲間だったのですが、後で見るとヒロインの一人でもおかしくないくらい私が好きそうなキャラでした。
◆絵→

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■母ちゃん俺はBB UnitでFF11をやる 第3回「完 全 搭 載」 https://t.co/kLQoTDntzw
運動部の弁当箱並みに詰め込んでみました・・・!!

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お題「ジャージ」
背景塗れなかった…💦
運動部の顧問とかでジャージ着たら思いの外寒くて震えてるのとかかわいそうだけど可愛い

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プランク30日チャレンジ24日目はお休みの日。

今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各10*3

また時間がなかったから回数減らして種目を増やしてみた。

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やったよー。ランニングしない日はあれこれやってるんだよ!手が空くやつをやるときは動画視聴してる、筋トレしながらだと何故かよく良いのが出るんだな。ありがとう、セイ!

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