# ラブライブ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負 バトルの誕生日 バトルの時間 深夜の真剣お絵描き60分一本勝負 rockmatsuri2015 imas_cg モバマスコラ
画質 高画質

★くびれストレッチ★
❶両肘は肩の真下に、足で枕など挟む。かかとをお尻の方へ近づける。太もも裏筋肉を刺激
❷左膝を浮かせ、挟んだ枕をゆっくり右方向に。左側のウエストライン筋肉を意識。両肘は床から離さない。反対も同様に各15回

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2015-01-22

ストレッチもやし

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2015-01-20

お題：スクフェス１月衣装 or 練習中
練習中のほうです。ストレッチのんたん

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2015-01-17

★足首からヒザまでを細くするちょっとキツめのストレッチ★
①床に座って片方の足を伸ばし、両手で足先を持つ
②自分の方へ足全体を引きよせて１０秒間ほどキープ

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2015-01-13

★ふくらはぎのむくみやたるみをキュッと引き締めるストレッチ★
①脚は肩幅より少し広めして前後に開く
②両手を前に出した膝に乗せ息を吐きつつ重心をかけていく
③反対の脚は膝を伸ばしかかとを床から離さず１０～１５秒キープ
★交互に繰り返す

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2015-01-09

アンバーちゃんです！(12月21日生まれ)

曲がったことが嫌いな、穏やかな性格の女の子。チア部所属のためか、趣味のストレッチで身体を柔らかくしているようです！ラベンダーとは姉妹機で、大の仲良し♪

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2014-12-21

みんな暗いの？
5年生☆謎のストレッチで笑おう！！(ﾟωﾟ)

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2014-12-09

そういえば烈海王とストレッチマンって何処か共通点あるよね

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2014-12-07

ドンキホーテ兄弟でストレッチ！！
全く協力的じゃない弟の巻！

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2014-12-05

ドンキホーテ兄弟でストレッチ！！

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2014-12-05

オスグッド、ジャンパーズニー、膝蓋腱炎、もも前の肉離れ。全てに共通することは大腿四頭筋(もも前の筋肉)の柔軟性の低下がその痛みの主な原因ということ。だいたいみんなももの前のストレッチは知っていると思う。マメにやりましょう。痛む前に。

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2014-11-30

「ビクターロック祭り2015」チケット販売開始！オフィシャル先行で予約をすると、"ロック祭りオリジナルストレッチポーチ"がもらえちゃう！詳細→http://t.co/ggAs1RMF2P

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2014-11-28

梅木音葉ボディで結城晴コラ
晴ちんと一緒にストレッチしたい

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2014-11-23

夕美ちゃんとストレッチ！夜のストレッチも…ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ！

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2014-11-18

ストレッチ系男子 ＆ 寝違え系男子
なんでも「系」つければイイと思って！

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2014-11-16